Wie berechnet man die Gesamtcholesterin-Formel?

Jeder weiß, dass ein hoher Cholesterinspiegel schlecht ist. Aber das ist ein Mythos. In der Tat gibt es zwei Arten von Cholesterin, auf die man achten muss. Lipoproteine ​​mit hoher Dichte (HDLs) helfen dabei, Cholesterin aus Ihrem Körper zu entfernen, so dass diese als gut für den Körper gelten. Low-Density-Lipoproteine ​​(LDLs) tragen dagegen dazu bei, dass sich Plaque in den Wänden Ihrer Arterien bildet, was zu Blockaden führen kann, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Triglyzeride sind ein weiterer Gesichtspunkt bei der Beurteilung des Cholesterins. Sie sind ein Fettstoff, der in das schlechte Cholesterin LDL übergeht.

Bei der Berechnung Ihres Gesamtcholesterins müssen alle drei dieser Substanzen berücksichtigt werden. Einfache Blutuntersuchungen können die HDL-, LDL- und Triglyercid-Spiegel in Ihrem Körper bestimmen.

Cholesterin hat einen Zweck. Es wird zur Herstellung von Gallensäuren verwendet, die für den Fettstoffwechsel notwendig sind. Aber zu viel ist gefährlich. Idealerweise sollten Sie einen Gesamtcholesterinwert von weniger als 200 mg / dl haben.

Wie berechnet man das Gesamtcholesterin?

Schritt 1

Planen Sie einen vollständigen Cholesterintest, um HDL, LDL und Triglyercide zu bestimmen. Dies kann mit Ihrem Arzt erfolgen. Ein lokales Einkaufszentrum oder ein Lebensmittelgeschäft oder sogar die Firma, für die Sie arbeiten, kann auch Cholesterin-Screenings anbieten.

Schritt 2

Fasten Sie mindestens neun Stunden vor dem Test. Wenn Sie nicht schnell fasten, kann dies zu ungenauen Ergebnissen führen.

Schritt 3

Teilen Sie Ihre Triglyceridzahl durch fünf oder multiplizieren Sie mit 20 Prozent (0,20). Ein Triglyercid-Spiegel von 100 mg / dl geteilt durch fünf wäre 20.

Schritt 4

Addieren Sie die Summe aus Schritt 3 zu Ihrem Gesamt-HDL und LDL. Diese Zahlen sollten in mg / dl Einheiten angegeben werden.

Schritt 5

Verwenden Sie den kostenlosen Online-LDL-Rechner (siehe Ressourcen), um Ihre Arbeit zu überprüfen. Geben Sie die Antwort, die Sie für Ihr Gesamtcholesterin erhalten haben, in das erste Feld unter den Worten "Gesamtcholesterin" ein. Geben Sie Ihre HDL-Nummer in das nächste Feld unter den Worten "HDL-Cholesterin" ein. Geben Sie die Gesamtzahl der Triglyceride unter "Triglyceride" an. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Senden". Die angegebene Zahl sollte mit Ihrer ursprünglichen LDL-Nummer übereinstimmen, wenn Sie Ihr Gesamtcholesterin genau berechnet haben.

Dinge, die du brauchen wirst

• Taschenrechner

• Internet Zugang

Spitze

Personen, die 20 Jahre oder älter sind, sollten mindestens alle fünf Jahre überprüft werden. Möglicherweise möchten Sie Ihr Cholesterin häufiger kontrollieren lassen, wenn in Ihrer Familie Herzerkrankungen aufgetreten sind oder wenn Sie aufgrund von Faktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit oder Bluthochdruck gefährdet sind. Ihr Alter, Ihr Geschlecht, Ihre Rasse und Ihre Ernährung beeinflussen auch Ihr Risiko für koronare Herzkrankheiten.

Warnung

Die koronare Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache in Amerika. Bei ungefähr 20 Prozent der Amerikaner besteht ein erhöhtes Cholesterinspiegel. Verpassen Sie keine Tests oder ignorieren Sie die Ergebnisse. Um abzunehmen, mit dem Rauchen aufzuhören, den Alkoholkonsum zu reduzieren und einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um einen gesünderen Ernährungsplan zu verabreichen, können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken und das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall senken.