Wie reguliert der Körper den Blutdruck?

Ihr Körper verfügt über komplexe Mechanismen, mit denen Sie Ihren Blutdruck kontrollieren können. Dabei handelt es sich um die Kraft gegen die Wände der Blutgefäße (Ref. 1). Drucksensoren in den Wänden Ihrer Blutgefäße erkennen Änderungen des Blutdrucks und senden Meldungen an Ihr Gehirn. Sie werden angewiesen, Anpassungen in Ihrem Körper vorzunehmen, die sich auf Ihren Blutdruck auswirken (Ref. 3)..

Hauptfaktoren, die den Blutdruck beeinflussen

Die wichtigsten Möglichkeiten, mit denen Ihr Körper Ihren Blutdruck regulieren kann, sind: - Ändern des Herzschlags: Wenn Ihr Herz schneller schlägt, pumpt mehr Blut durch Ihre Gefäße und der Blutdruck ist höher. Wenn Ihr Herz mit kräftigeren Kontraktionen schlägt, pumpt es mit jedem Schlag mehr Blut und der Druck steigt. - Kontraktion oder Erweiterung der Blutgefäßwände: Die Blutgefäßwände sind muskulös, sodass sie sich ausdehnen oder zusammenziehen können. Engere Gefäße verursachen einen schnelleren Blutfluss und einen höheren Blutdruck (Ref. 4). Dilatierte Gefäße sind breiter, so dass das Blut leicht fließen kann (Ref. 4). - Nierenfunktion: Ihr Körper kann Ihr Blutvolumen auch anpassen, indem Sie die Wassereinlagerung und das Wasserlassen über die Nierenfunktion steuern (Ref. 2). Je höher Ihr Blutvolumen ist, desto höher ist Ihr Blutdruck.

Tägliche Blutdruckkontrolle

Der Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages. Es ist niedriger, wenn Sie schlafen oder ruhen, und höher, wenn Sie aktiv oder aufgeregt sind (Ref. 1). Ihr Körper stellt sich schnell auf diese Veränderungen ein, indem Sie Ihren Herzschlag und den Blutgefäßdurchmesser kontrollieren (Ref. 5). Wenn Sie zum Beispiel mit dem Training beginnen, steigt der Blutdruck (Ref. 5). Die Drucksensoren in Ihren Blutgefäßen erkennen diesen Anstieg und senden Meldungen an Ihr Gehirn, um das Schlagen Ihres Herzens zu verlangsamen, die Kontraktionen Ihres Herzens zu senken und die Blutgefäßwände zu entspannen, um den Blutdruck zu senken (Ref. 5). Wenn Sie sich schnell von einer liegenden in eine stehende Position bewegen, sinkt der Blutdruck (Ref. 5). Ihr Körper spürt dies und erhöht die Herzfrequenz und die Kontraktionskraft. Außerdem werden die Wände der Blutgefäße verengt, um den Blutdruck zu erhöhen (Ref. 5)..

Blutdruckkontrolle in Stresssituationen

In anderen Fällen kann Ihr Blutdruck plötzlich abfallen, z. B. wenn Sie verletzt werden und viel Blut verlieren (Ref. 5). Der plötzliche Blutdruckabfall löst nicht nur Veränderungen in Ihrem Herzschlag und den Gefäßwänden aus, sondern auch die Freisetzung von Hormonen, die Ihre Nierenfunktion beeinflussen (Ref. 5). Wenn Sie viel Blut verlieren, spürt Ihr Körper den Abfall des Blutvolumens und löst die Produktion von Hormonen aus, die den Nieren signalisieren, dass sie Salz und Wasser zurückhalten (Ref. 5). Dies erhöht Ihr Blutvolumen und erhöht dadurch den Blutdruck (Ref. 2).

Regulieren Sie Ihren Blutdruck langfristig

Langfristig sind Ihre Nieren in erster Linie für den Blutdruck verantwortlich. In der Tat wirken viele blutdrucksenkende Medikamente, indem sie die Nieren dazu veranlassen, überschüssiges Natrium und Flüssigkeit freizusetzen. Bei ordnungsgemäßem Betrieb hält dieses Flüssigkeitsregulierungssystem den Blutdruck über Jahre hinweg relativ konstant (Ref. 5). Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, werden Hormone freigesetzt, um ein erhöhtes Wasserlassen zu signalisieren, das Blutvolumen und den Blutdruck zu senken (Ref. 2). Wenn das Blutvolumen und der Blutdruck zu niedrig sind, weisen Hormone, die aus Ihrem Gehirn ausgeschieden werden, Ihren Nieren an, Natrium und Wasser zu behalten, wodurch das Blutvolumen und der Blutdruck erhöht werden (Ref. 5). Probleme mit diesem System können zu hohem Blutdruck führen, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.