Woher weiß ich, ob ich einen Orgasmus hatte?

In den Medien mag es Frauen geben, die glauben, dass jeder Orgasmus eine lautstarke Meg-Ryan-Proklamation der Ekstase ist, aber die Wahrheit ist, dass dies normalerweise nicht der Fall ist. Leise, laut, mäßig, intensiv - genauso wie beim Sex kommen Orgasmen in allen Formen und Größen. (Ja wirklich.)

Nicht jeder Orgasmus ist eine übertriebene Proklamation auf Meg-Ryan-Ebene. Folgendes sollten Sie über den weiblichen Orgasmus wissen. (Bild: Twenty20 / @ edric)

Sind Sie nicht sicher, ob Sie das Big O erlebt haben? Lesen Sie weiter für Anzeichen, dass eine Frau ihren Höhepunkt erreicht hat.

Weiterlesen: 10 Unerwartete Dinge, die Ihrem Orgasmus im Weg stehen

Was fühlt sich ein Orgasmus an??

Wissenschaftlich gesehen kann ein Orgasmus als "plötzliches Loslassen von Muskel- und Nervenspannung auf dem Höhepunkt sexueller Erfahrung" beschrieben werden, was jedoch Interpretationsspielraum lässt.

Hier sind ein paar Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie sich fragen, ob Sie einen Höhepunkt erreicht haben: Spüren Sie eine körperliche und emotionale Erlösung, nachdem Sie erregt wurden? Haben Sie das Gefühl, dass Sie den Höhepunkt der sexuellen Lust erreicht haben? Fühlen Sie danach ein allgemeines Gefühl von „Gönnen“? Dann, ja, Sie hatten wahrscheinlich eine.

Weiterlesen: Warum kann ich nicht Orgasmus?

Wie weiß eine Frau, wann sie einen Höhepunkt erreicht hat??

Leider gibt es keine einheitliche Checkliste, wenn Sie nach Anzeichen eines Orgasmus suchen. Wenn Sie sich jedoch besser darauf einstellen, wie sich Ihr Körper während sexueller Erlebnisse anfühlt, wird dies enorm hilfreich sein, weil, um es offen zu sagen: Wenn Sie wissen, wissen Sie.

"Wenn eine Frau sich nicht sicher ist, ob sie einen Orgasmus gehabt hat, würde ich sagen, dass dies nicht der Fall ist", sagt Stefani Threadgill, eine Sexualtherapeutin und Sexologin in Plano, Texas.

„Allgemein gesprochen sind Hormone beteiligt und physiologische Prozesse, die während des Höhepunkts stattfinden. Aber auch wenn das der Fall ist, ist ein Orgasmus eine einzigartige und individuelle Erfahrung. “

Weiterlesen: 5 großartige Wege Sx nützt Ihrem Körper

Nicht alle Orgasmen sind gleich. (Bild: Twenty20 / @ edric)

Sind alle Orgasmen gleich??

So wie die sexuellen Erfahrungen jeder Frau anders sind, so sind es auch ihre Orgasmen. „In meiner klinischen Erfahrung erlebt niemand einen Orgasmus auf dieselbe Weise, und Orgasmen können bei jeder sexuellen Begegnung für eine einzelne Person unterschiedlich sein“, sagt Threadgill.

Aber auch wenn jeder Orgasmus einzigartig ist, gibt es normalerweise drei Faktoren, die für den Höhepunkt der Frauen vorhanden sein müssen. "Die meisten Frauen benötigen ein Gefühl der Klitoris, mentale Konzentration und körperliche Entspannung bis zum Orgasmus", sagt Threadgill.

"Die meisten meiner Patientinnen berichten, dass sie ihre Augen schließen und alle äußeren Reize für den Höhepunkt ausschließen müssen, da Frauen kurz vor einem Orgasmus stehen, abgelenkt werden können und dann" verlieren "."

Weiterlesen: Yoga, das deinen Sexualtrieb steigert? Ja bitte!

Was sind die Phasen sexueller Erregung??

In den 1960er Jahren teilten die Sexualforscher William Masters und Virginia Johnson die weibliche Erregung in vier Kategorien ein:

Aufregung. Dann fühlt sich der gesamte Beckenbereich voll an und die Nerven werden empfindlicher.

Plateau. Oder anders ausgedrückt: anhaltende intensive Erregung.

Orgasmus. Für die meisten ist dies der Höhepunkt sexueller Erfahrung. Laut Our Bodies Our Our: „Dies ist der Punkt, an dem alle Anspannungen plötzlich in einer Reihe unfreiwilliger und lustvoller Muskelkontraktionen gelöst werden. Kontraktionen können in der Vagina, der Gebärmutter und im Rektum spürbar sein. Manche Frauen erleben einen Orgasmus als Ganzkörper-Kontraktion und -Erlösung. “

Auflösung. Nach dem Höhepunkt beginnen sich die Muskeln für etwa 30 Minuten zu entspannen, und die Klitoris, die Vagina und der Uterus kehren zu ihren normalen Positionen zurück.

Ist der Orgasmus der Star der Show? Nicht unbedingt. "Mein eigener Vorliebe ist, dass die messbare körperliche Erregung nicht der relevanteste Teil von Sex ist", sagt der New Yorker Sexualtherapeut Stephen Snyder, Autor von Love Worth Making.

"Ihre emotionale Erfahrung mit Sex ist normalerweise viel wichtiger. Wenn Sie aufgeregt sind, vergessen Sie Ihre To-Do-Liste? Fühlen Sie sich dadurch zutiefst bestätigt? Bringt es Sie nach Hause zu dem, der Sie wirklich in Ihrem tiefsten Inneren sind? Essenz? Das ist das Zeug, das zählt. Das ist, woran sich die Leute normalerweise erinnern, wenn sie sich an eine sexuelle Erfahrung erinnern. "

Weiterlesen: 10 nicht so offensichtliche Dinge, die Ihren Sexualtrieb töten

Climaxing bringt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, darunter besserer Schlaf, weniger Stress und ein gesteigertes Gefühl der Intimität. (Bild: Twenty20 / @ strelciuc)

Was sind die Vorteile eines Orgasmus??

Es gibt eine Reihe von Vorteilen für den Orgasmus, darunter besserer Schlaf, weniger Stress und ein gesteigertes Gefühl der Intimität zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Es gibt jedoch auch ein besseres Bild, wenn es um den Höhepunkt geht.

„Für die meisten Menschen ist der Hauptvorteil eines Orgasmus leider, dass Sie sich erleichtert fühlen, einen Orgasmus gehabt zu haben, und Ihr Partner kann erleichtert sein, dass Sie einen Orgasmus hatten. Aber wir sollten höher zielen! “, Bemerkt Snyder.

„Der beste Weg, um das Beste aus Sex herauszuholen, ist, sich nicht auf den Orgasmus zu konzentrieren, sondern sich auf die Qualität der Erregung zu konzentrieren, die ihm vorausgeht. Orgasmus ist nur ein Dessert. Eine schöne Art, das Essen zu beenden, aber kaum der Grund, warum Sie zum Essen gegangen sind. “

Weiterlesen: 6 Alltägliche gesundheitliche Probleme von Frauen, die Sex schmerzhaft machen