Heiliger Basilikum für Angst und Schlaflosigkeit

Angst ist eine allgemeine Reaktion, die einem Einzelnen hilft, mit Stress fertig zu werden. Übermäßige, irrationale Reaktionen auf einfache Alltagssituationen werden jedoch unter Angststörungen klassifiziert. Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, darunter generalisierte Angststörungen, Zwangsstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen. Sie führen häufig zu Schlaflosigkeit oder Schlafmangel, obwohl andere Faktoren wie Alkohol und Koffein die Schlafmuster stören können. Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und der Vermeidung von Auslösern, die zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit führen, können bestimmte Medikamente und Kräuter, wie etwa das heilige Basilikum, ebenfalls helfen.

Heilige Basilikumblätter können helfen, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu bewältigen. (Bild: bee_photobee / iStock / Getty Images)

Was ist der heilige Basilikum??

Das Heilige Basilikum, auch Tulsi oder Ocimum Sanctum genannt, ist ein kleiner, verzweigter Strauch, der in der alten ayurvedischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Leiden eingesetzt wurde. Die blassen, behaarten, stark aromatischen Blätter der Pflanze enthalten Chemikalien wie Tannine, Flavonoide und ätherische Öle, die für ihre biologische Aktivität verantwortlich sind. Heilige Basilikum-Ergänzungen sind als Tabletten, Kapseln, Flüssigextrakte und Tee erhältlich. Die Dosierung kann vom Zustand und vom Alter des Patienten abhängen.

Vorteile für Angst und Schlaflosigkeit

Laut einer Studie, die in der September 2008-Ausgabe des „Nepal Medical College Journal“ veröffentlicht wurde, können 500 Milligramm der Basilikumkapseln, die zwei Mal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen werden, die Intensität der generalisierten Angststörung erheblich senken. Einige Tierstudien, wie die in der Oktober-Ausgabe 2010 des „Indian Journal of Pharmacology“ veröffentlichte, haben auch gezeigt, dass Extrakte aus heiligem Basilikum Depressionen und Angstzustände bei Labortieren abschwächen können. Die Behandlung von Angstzuständen und Depressionen kann wiederum bei der Behandlung von Schlafstörungen helfen. Angststörungen erhöhen auch die Anzahl der weißen Blutkörperchen wie Neutrophilen. Die Vorbehandlung mit Tulsi-Extrakten kann jedoch den Neutrophilen-Spiegel bei Ratten, die Lärmstress ausgesetzt waren, wieder normalisieren, berichten die Forscher einer Studie, die in der November-Ausgabe des "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlicht wurde. Ergänzende Ergänzungsstoffe von Ocimum können auch zur Behandlung beitragen andere Zustände, wie der Schmerz, der zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit beiträgt. Tatsächlich heißt es in einem Artikel, der in der Online-Ausgabe des "Journal of Brachial Plexus und der peripheren Nervenverletzung" vom Januar 2010 veröffentlicht wurde, dass Tulsi neuropatische Schmerzen lindern kann, die durch eine Schädigung der peripheren Nerven hervorgerufen werden, und dadurch den damit verbundenen Stress reduzieren.

Nebenwirkungen

Klinische Studien zum Nachweis der Unbedenklichkeit und Wirksamkeit von heiligem Basilikum beim Menschen fehlen, und seine Nebenwirkungen sind wissenschaftlich nicht dokumentiert. Drugs.com gibt an, dass heiliges Basilikum zwar für den kurzzeitigen Gebrauch als unbedenklich gilt, jedoch zu einer Verringerung der Spermienzahl und zu toxischen Reaktionen in der Leber führen kann. Es kann auch mit einer Klasse von Medikamenten interagieren, die als Barbiturate bekannt sind und zur Hemmung des zentralen Nervensystems verwendet werden.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl in den meisten Apotheken und Naturkostläden Supplemente mit heiligem Basilikum leicht erhältlich sind, unterliegt die Herstellung und der Vertrieb nicht der Food and Drug Administration. Tun Sie, was Sie können, um sicherzustellen, dass die von Ihnen verwendeten Ergänzungen sicher und rein sind. Denken Sie daran, dass viele der Vorteile von Heiligem Basilikum nur bei Labortieren nachgewiesen wurden, und ihre Auswirkungen in tatsächlichen klinischen Fällen sind unbekannt - ebenso wie die damit verbundenen Nebenwirkungen. Daher sollten Sie immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Basilikum-Ergänzungsmittel zur Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit verwenden.