Heiliger Basilikum zum Abnehmen

Das heilige Basilikum, Ocimum sanctum, ist ein altes Kraut, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. In Indien ist es als Tulsi bekannt und wird wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile angebaut. Heiliges Basilikum hat in den westlichen Ländern an Popularität gewonnen, weil es die Fähigkeit hat, den Cortisol-Spiegel im Zusammenhang mit Stress zu senken und sogar beim Abnehmen zu helfen. Da es jedoch nur wenige Studien zu den langfristigen Nebenwirkungen gibt, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie das heilige Basilikum nehmen.

Geschichte

Heiliger Basilikum wurde 1701 im Westen eingeführt. In seiner traditionellen Anwendung in der ayurvedischen Medizin wird angenommen, dass heiliger Basilikum fiebersenkend, antioxidativ, antiparasitär, verdauungsfördernd und nervenberuhigend ist. Es wird auch gedacht, um das Immunsystem zu stärken, das Gedächtnis zu verbessern und viele Augenerkrankungen zu beheben. Diese vielen wahrgenommenen Vorteile für die Pflanze sind der Grund dafür, dass sie überall in Hindu-Tempeln wächst.

Identifizierung

Heiliges Basilikum gibt es in roter und grüner Variante. Ähnlich wie sein süßer Basilikum-Cousin hat er ein starkes und angenehmes Aroma. Im Gegensatz zu süßem Basilikum hat es nicht viele kulinarische Eigenschaften, obwohl es in der thailändischen Küche häufig für seinen starken Nelkengeschmack verwendet wird. Heiliger Basilikum wächst 2 bis 3 Fuß, ist buschig und produziert violette Blüten. Sie bevorzugt volle Sonne und kann in Pflanzgefäßen wachsen.

Cortisols Verbindung zu Stress und Gewichtszunahme

Wenn Sie gestresst sind, treten Sie in den Kampf- oder Flugmechanismus ein, und Ihr Körper stellt die Ruhe- und Reparaturmechanismen ein und erhöht die Menge an Cortisol und Adrenalin in Ihrem Körper. Cortisol ist für kurze Zeit hilfreich, aber wenn Sie über einen längeren Zeitraum gestresst bleiben, können diese veränderten Cortisolspiegel zu Gewichtszunahme und vielen anderen körperlichen Problemen führen. Viele Menschen, die oft gestresst sind, gewinnen an Gewicht durch die erhöhten Cortisolwerte in ihren Systemen.

Heilig-Basilikum's Adaptogen-Fähigkeit

Heiliges Basilikum senkt den Blutdruck und die Cortisolwerte. Wenn Heiliges Basilikum zusammen mit einer gesunden Ernährung, Atemübungen und Aerobic-Übungen eingenommen wird, ist es möglich, den Cortisol-Spiegel in kurzer Zeit stark zu senken. In einer Studie, die 1991 im "Indian Journal of Pharmacology" veröffentlicht wurde, erwies sich das Heilige Basilikum als der sicherste und effektivste Weg, Stress zu reduzieren, verglichen mit dem sibirischen Ginseng und dem asiatischen Ginseng.

Wechselwirkungen, Nebenwirkungen und Warnungen

Da heiliger Basilikum seit Jahrhunderten in Indien verwendet wird und noch immer verwendet wird, ist er wahrscheinlich relativ sicher. Es wurden jedoch nicht viele Studien zu den Nebenwirkungen durchgeführt, insbesondere zu den verlängerten Wirkungen. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie über einen längeren Zeitraum ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Heiliges Basilikum kann die Blutgerinnung verlangsamen, also nicht zusammen mit anderen Medikamenten einnehmen, die auch die Gerinnung verlangsamen.