Fußreflexzonenmassage für Stressabbau
Der menschliche Körper ist hartnäckig, um Stress zu erleben. Auf diese Weise kann die Natur uns wissen lassen, dass wir uns in potenziell gefährlichen Situationen befinden. Unglücklicherweise bestand die Absicht dieser Art von Stressreaktion darin, unsere prähistorischen Vorfahren dazu zu ermutigen, vor scharfen Zähnen und anderen Arten von Umweltgefahren zu flüchten, weit entfernt von dem Stress, den die moderne Gesellschaft verursacht. Dennoch erliegen wir immer noch Stress, und eine Überexposition gegenüber Cortisol und anderen Hormonen, die während des Stresses freigesetzt werden, kann zu einer Vielzahl langfristiger Gesundheitsprobleme führen, die von Herzkrankheiten bis hin zu Depressionen reichen. Massagetechniken wie Reflexzonenmassage sind eine Möglichkeit, Stress abzubauen.
Es gibt viele Nervenenden in den Füßen. (Bild: RossellaApostoli / iStock / Getty Images)Reflexzonenmassage
Die Reflexzonenmassage ist eine Vielzahl von Massagetherapien, bei denen auf bestimmte Bereiche der Füße Druck ausgeübt wird. Befürworter der Reflexologie glauben, dass diese Bereiche Druckpunkte enthalten, die direkt den Organen und Systemen des Körpers entsprechen; Wenn diese Teile des Fußes durch eine anstrengende Massage stimuliert werden, löst dies die Energieblockade aus, von der man annimmt, dass sie für den Schmerz oder die Erkrankung verantwortlich ist, die das entsprechende Organ des Körpersystems befällt.
Entspannung
In der Reflexzonenmassage werden Körper und Seele in die vier Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft unterteilt, wobei jedes Element auf einen bestimmten Teil des Fußes bezogen ist. Der Fußballen ist mit Feuer verbunden, das Emotionen wie Angst und Ärger kontrolliert; Reflexologen konzentrieren sich in der Regel auf diesen Bereich, wenn sie versuchen, Stress abzubauen. Reflexologen glauben, dass langfristiger Stress das endokrine System des Körpers schädigt, das die Bauchspeicheldrüse, die Zirbeldrüse und die Nebenniere umfasst. Die Nebenniere, die während der Reaktion "Kampf oder Flucht" auf eine Gefahr ausgelöst wird, ist mit einem kleinen, erbsenförmigen Bereich unter dem Fußballen direkt unter dem großen Zeh verbunden. Wenn Sie nicht unter Stress stehen, fühlt sich diese "Erbse" wie ein kleiner Sandsack an; Wenn Sie unter starker Belastung stehen, kann es sich jedoch wie ein harter Klumpen anfühlen. Wenn Sie unter starkem Stress stehen, können Sie feststellen, dass die Manipulation dieses Bereichs sehr schmerzhaft sein kann.
Blutkreislauf
Obwohl die gesundheitsbezogenen Angaben der Reflexzonenmassage nicht wissenschaftlich belegt sind, haben einige Studien herausgefunden, dass die Reflexzonenmassage und andere Massagetypen Stress abbauen können. Beispielsweise wurde in der Oktober-Ausgabe des "Journal of Korean Academy of Nursing" eine Studie veröffentlicht, in der versucht wurde festzustellen, ob die Reflexzonenmassage Frauen vor der Menopause helfen kann, die Blutzirkulation zu verbessern. Frauen führten sechs Wochen lang dreimal pro Woche eine Reflexzonenmassage durch. Am Ende der Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Selbstreflexzonenmassage am Fuß die Durchblutung verbessern und auch den wahrgenommenen Stress und die Ermüdung wirksam reduzieren kann.
Angst reduzieren
Eine weitere Studie, die an der Anglia Ruskin University in Großbritannien durchgeführt wurde und im August 2007 in "Complementary Therapies in Clinical Practice" veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirksamkeit der Reflexzonenmassage in einem Krankenhaus oder im Gesundheitswesen. Einige Teilnehmer unterzog sich einer Reflexologie und eine Kontrollgruppe erhielt keine Behandlung. Die Forschung ergab, dass die Reflexzonenmassage bei dieser Art von Einstellung die Angst stark reduzierte. Der Bericht schlussfolgerte daraus, dass die Fähigkeit der Reflexologie, Stress abzubauen, angesichts des anerkannten Zusammenhangs zwischen Stress und Wohlbefinden für Patienten von Vorteil sein kann.
