Verursacht Übung einen Adrenalinrausch?

Adrenalin ist ein anderes Wort für das Hormon Epinephrin, ein Teil der Reaktion des Gehirns auf körperliche Betätigung. Epinephrin hat eine Wirkung auf Ihren Körper, um die kardiorespiratorische Aktivität zu erhöhen, die das Training erleichtert. Es hat auch Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel und kann sogar Ihre Stimmung verbessern.

Mechanismus

Sogar die Erwartung der Bewegung kann einen Adrenalinstoß auslösen. Während oder vor dem Training sendet Ihr Gehirn ein Signal an Ihre Nebennieren. Ihre Nebennieren scheiden daraufhin Adrenalin in den Blutkreislauf aus. Die Freisetzung von Epinephrin ist bei einer ungeschulten Person größer als bei einer ausgebildeten Person.

Bewirken

Epinephrin wird als Teil des sympathischen Nervensystems freigesetzt, das die "Kampf- oder Fluchtreaktion" auslöst. Es erhöht Ihre Herzfrequenz, um die Blutmenge zu erhöhen, die Ihr Herz pro Minute schlägt. Mehr Blutfluss bedeutet, dass den Muskeln, die sie benötigen, mehr Sauerstoff zur Verfügung steht. Es funktioniert auch, um Ihre Blutgefäße zusammenzuziehen, Ihren Blutdruck zu erhöhen und Ihren Muskeln mehr Blut zuzuführen.

Stimmung

Regelmäßiges Training kann Ihre Stimmung verbessern. Bei regelmäßiger Bewegung verringert sich der Spiegel an Epinephrin. Eine weniger sympathische Nervensysteminnervation führt zu einer Verringerung der intensiven Gefühle, die von Epinephrin ausgehen. Darüber hinaus kann ein täglicher Abbau von Epinephrin, der durch Überstimulation entstehen kann, zu Ermüdung führen. Weniger Ermüdung kann eine glücklichere Stimmung bedeuten.

Stoffwechsel

Ihr Adrenalinschub von Adrenalin beeinflusst auch Ihren Stoffwechsel. Epinephrin stimuliert den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel in Ihrem Körper. In Vorbereitung auf die "Kampf- oder Fluchtantwort" muss Ihr Körper ausreichend Treibstoff haben, um darauf laufen zu können. Aus diesem Grund erhöht Epinephrin die Aktivität der Hormone, die für den Abbau von Glykogen und Fett verantwortlich sind und es für Ihre Muskeln verfügbar machen.