Cranberry-Reinigungsdiät
Die Cranberry-Reinigungsdiät ist Bestandteil des von Dr. Ann Louise Gittleman vorgeschlagenen "The Fat Flush Plan". Das Programm ist in drei Phasen unterteilt und zielt darauf ab, den Körper auf natürliche Weise mit Cranberrysaft zu entgiften. Laut Dr. Gittleman wirkt der Saft, indem er Ihr Lymphsystem reinigt und Körperfett beseitigt. "The Fat Flush Plan" bietet Ihnen zwei Rezepte, die Cranberrysaft als Hauptbestandteil enthalten.
Ein großer hölzerner Löffel frische Preiselbeeren. (Bild: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)Vorbereitung
Kaufen Sie ungesüßten Cranberry-Saft für Ihre Rezepte in der Reinigungsdiät. Vermeiden Sie Marken, die Maissirup oder Aspartam enthalten. Um Ihre Cranberry-Wasser-Mischung vorzubereiten, füllen Sie zwei 32-Unzen Wasser mit 4 Unzen ungesüßten Cranberrysaft und 28 Unzen gefiltertes Wasser. Trinken Sie acht Gläser dieser Mischung pro Tag. Der Long Life Cocktail besteht aus 8 Unzen der Cranberry-Wasser-Mischung, die entweder mit einem Teelöffel pulverisierten Psylliumhülsen oder einem Esslöffel gemahlenen Leinsamen vermischt wird. Nehmen Sie dies beim Aufstehen und direkt vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen.
Vorteile von Wasser
Trinken Sie während Ihres Tages 64 Unzen Cranberry-Wasser und 48 Unzen klares Wasser. Laut "The Fat Flush Plan" stellt dies sicher, dass Ihr Lymphsystem und Ihre Nieren ausreichend Flüssigkeit haben, um Abfälle und Fett richtig zu entfernen. Laut der Reader's Digest Association hilft Wasser dabei, den Körper von Abfällen zu befreien, das Gewebe zu schmieren und kann sogar helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Trinken Sie gefiltertes und nicht mit Kohlensäure versetztes Wasser, um den Verbrauch unerwünschter giftiger Metalle wie Kohlenstoff und Quecksilber zu vermeiden. In „The Complete Master Cleanse“ erklärt der Autor Tom Woleshyn, dass diese Toxine häufig in Leitungswasser gefunden werden und die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels beeinflussen können
Funktion von Lignanen
Der Long Life Cocktail ist eine Mischung aus verdünntem Cranberrysaft und einem Ballaststoffzusatz wie Psyllium oder Leinsamen. Die Ballaststoffe sind einige der reichsten Quellen für Phytoöstrogene, die Lignane genannt werden. Lignane binden an Enzyme, die Hormone in Östrogen umwandeln. Laut Dr. Gittleman kann diese Maßnahme dazu beitragen, eine Überproduktion von Östrogen zu kontrollieren, die häufig mit Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme zusammenhängt.
Vorteile von pflanzlichen Nährstoffen
Cranberrysaft ist eine reiche Quelle an Phytonährstoffen wie Katechinen, Lutein, Quercetin und Anthocyaninen. In „Die 150 gesündesten Nahrungsmittel auf der Erde“ sagt Dr. Jonny Bowden, die Phytonährstoffe wirken als Antioxidantien und unterstützen die Ernährung bei der Reinigung Ihres Körpers. Als Antioxidantien helfen sie dabei, die schädigenden Wirkungen freier Radikale zu neutralisieren, von denen angenommen wird, dass sie mit Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes zusammenhängen.
Prävention / Lösung für Harnwegsinfektionen
Cranberrysaft enthält Verbindungen, die als Proanthocyanidine bezeichnet werden und für die positive Wirkung des Saftes auf Harnwegsinfektionen verantwortlich sind. In „Die 150 gesündesten Nahrungsmittel auf der Erde“ sagt Dr. Jonny Bowden, dass diese Verbindungen Bakterien wie E. coli daran hindern, an der Auskleidung der Harnwege zu haften. Dr. Bowden erklärt, dass Proanthocyanidine auch die Anhaftung von Bakterien an die Magenschleimhaut stoppen, was dazu beitragen kann, Geschwüre zu verhindern.
