Kann das Stoppen von Übungen Ihre Periode zu spät machen?

Änderungen in Ihren Trainingsmustern, einschließlich des Abbruchs, können zu Schwankungen Ihres Menstruationszyklus führen. Obwohl übermäßige Bewegung häufiger zu verspäteten oder gestoppten Perioden führt, kann ein Mangel an Bewegung möglicherweise auch für die Verspätung Ihrer Periode verantwortlich sein, insbesondere wenn Sie dadurch an Gewicht zugenommen haben. In einigen Fällen kann eine Kombination von Faktoren, einschließlich der Beendigung des Trainings, zu einer verspäteten Periode führen. Jede Frau ist einzigartig und auch ihr Zyklus. Wenn Sie wiederholt versäumt haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Eine Frau, die durch den Park joggt. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Menstruation und Amenorrhoe Fakten

Frauen beginnen in der Regel zwischen dem 8. und 15. Lebensjahr mit einem durchschnittlichen Beginn von 12 Jahren und die Periode kann zu Beginn unregelmäßig sein. Amenorrhoe, das Fehlen einer Menstruation, wird diagnostiziert, wenn eine Frau mindestens drei aufeinander folgende Perioden versäumt. Die Gründe für versäumte Zeiten variieren stark und können Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre, bestimmte Medikamente, hormonelle Ungleichgewichte und Lebensstilfaktoren wie übermäßige Bewegung und Stress einschließen. Bedingungen, die sich auf das Fortpflanzungssystem auswirken - beispielsweise das Syndrom der polyzystischen Ovarien - sind ebenfalls mögliche Ursachen für eine verzögerte Menstruation. Es ist zwar ungewöhnlich, dass die Beendigung der Übung der einzige Faktor für verspätete Perioden ist, es könnte jedoch dazu beitragen.

Gewichtszunahme nach dem Beenden der Übung

Wenn Sie aufhören zu trainieren, kann sich Ihr Körpergewicht aufgrund mangelnder Aktivität ändern. Wenn Sie die gleiche Anzahl an Kalorien verbrauchen, nachdem Sie aufgehört haben zu trainieren, ist eine Gewichtszunahme oft unvermeidlich. Wenn sich Ihr Körpergewicht in beide Richtungen signifikant ändert, kann sich Ihr Menstruationszyklus verzögern. Um die Menstruation zu verzögern, müsste diese Gewichtszunahme normalerweise signifikant genug sein, um als Fettleibigkeit eingestuft zu werden. Jede Frau ist jedoch einzigartig, und daher kann jede Gewichtszunahme eine spätere Periode verursachen oder dazu beitragen.

Was du tun kannst

Wenn Sie verspätete Menstruation verspüren und vermuten, dass Ihr Bewegungsmangel etwas damit zu tun hat, sollten Sie die anderen möglichen Ursachen für die späten Perioden berücksichtigen. Wenn Sie wieder mit dem Training beginnen, selbst auf einem minimalen Niveau, können Sie Ihren Körper so regulieren, dass Sie möglicherweise einen normalen Zyklus wieder aufnehmen können. Wenn Sie einen der Faktoren, z. B. Stress, steuern können, die möglicherweise zu Ihren verzögerten Zeiten beitragen, sollten Sie dies tun. Das Reduzieren von Stress hat nicht nur Vorteile für die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus, sondern auch für Körper und Geist.

Wann Sie Hilfe suchen

Wenn Sie zusammen mit Ihrer verspäteten Periode Symptome einer Krankheit oder Unregelmäßigkeiten der Gesundheit feststellen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die Website des US-amerikanischen Ministeriums für Gesundheit und Human Services on Women's Health gibt an, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Ihre Periode für mindestens 90 Tage endet. Obwohl die Unterbrechung Ihrer Periode für einen längeren Zeitraum nicht unbedingt auf ein ernstes Gesundheitsproblem hindeutet, kann dies ein Indikator für Gesundheitsprobleme sein und die Aufmerksamkeit von Ärzten auf sich ziehen.