Vorteile von Garcinia
Einige Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel können das Abnehmen dieser lästigen zusätzlichen Pfunde etwas einfacher machen. Zum Beispiel ist Garcinia Cambogia eine Frucht und eine Ergänzung, die helfen kann, die Körperfettproduktion zu blockieren und Ihnen dabei helfen, Ihr Zielgewicht zu erreichen. Es sind jedoch weitere Humanstudien erforderlich, um seine Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen. Eine andere Spezies der Pflanze, Garcinia mangostana, wurde kürzlich im Hinblick auf ihre möglichen krebsbekämpfenden Wirkungen untersucht. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Garcinia-Präparate zur Gewichtsabnahme oder zur Behandlung einer Erkrankung anwenden.
Garcinia Cambogia ist für die Gewichtsabnahme. (Bild: Creatas / Creatas / Getty Images)Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia ist eine kleine saure Tropenfrucht, die traditionell als Gewürz verwendet wird und die Bildung und vermehrte Freisetzung von Darmgas verhindert. Die getrocknete Fruchtschale, Malabar-Tamarinde genannt, wird traditionell zur Behandlung von Rheuma und Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Der Fruchtschalenextrakt ist reich an einer Verbindung, die als Hydroxyzitronensäure bezeichnet wird. Diese Verbindung kann die Fettproduktion hemmen, insbesondere Fett, das aus übermäßigen Kalorien aus der Ernährung von Kohlenhydraten gewonnen wird. Garcinia Cambogia kann auch dazu beitragen, Ihren Appetit einzudämmen, aber dieser Effekt wurde in einer klinischen Studie mit übergewichtigen Frauen, die das Präparat erhalten haben, gemäß „Physiology and Behavior“ nicht gefunden.
Studien zum Gewichtsverlust beim Menschen
Klinische Studien am Menschen, die die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion untersuchen, sind nicht schlüssig. Eine frühe Studie, die in der Ausgabe des "Journal of the American Medical Association" vom 11. November 1998 veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen eines Garcinia Cambogia-Supplements bei übergewichtigen Männern und Frauen. Verglichen mit einem Placebo stimulierte das Garcinia-Präparat weder den Fettabbau noch den Gewichtsverlust. Laut einer systematischen Übersicht von neun glaubwürdigen Studien, die in einer 2011 erschienenen Ausgabe des „Journal of Obesity“ veröffentlicht wurden, können Garcinia Cambogia-Extrakte, die Hydroxycitric-Säure enthalten, einen geringen, aber signifikanten, kurzfristigen Gewichtsverlust verursachen.
Garcinia Mangostana
Garcinia mangostana oder Mangostan ist eine tropische Frucht in Mandarinengröße. Mangostanfrüchte können frisch als Dessert gegessen werden, und die saureren Früchte können zur Herstellung von Konserven verwendet werden. Die Trockenobstschale wird traditionell zur Behandlung von Durchfall angewendet. Sie kann auch zu einer Salbe verarbeitet und bei Hauterkrankungen topisch angewendet werden. Die Frucht ist reich an einer Art Phytochemie namens Xanthone, die antioxidative, entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften aufweisen kann. Mangostan-Xanthone können das Wachstum von Brust- und Prostatakrebszellen hemmen, heißt es in einem Bericht, der in der Ausgabe von "Frontiers in Pharmacology" vom 26. Juni 2013 veröffentlicht wurde.
Garcinia Sicherheitsüberlegungen
In Kombination mit einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung kann Garcinia Cambogia dabei helfen, die Menge an neuem Fett, das Ihr Körper produziert, zu reduzieren, insbesondere Fett, das aus einfachen Zuckern wie Saccharose und Fruktose hergestellt wird. Die Langzeitanwendung sollte jedoch unter ärztlicher Aufsicht stehen. Garcinia Cambogia-Extrakt wird nicht für Menschen mit Diabetes, Alzheimer-Krankheit oder anderen Formen von Demenz sowie schwangeren und stillenden Frauen empfohlen, so ein Bericht des National Institute of Environmental Health Sciences. Garcinia Cambogia kann auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten nachteilig interagieren. Bei Menschen mit Krebs kann Mangostan die Wirksamkeit der Chemotherapie herabsetzen. Es kann auch den normalen Stoffwechsel einiger verschreibungspflichtiger Medikamente hemmen.
