Sind zu viele Süßigkeiten für schwangere Mütter schlecht?

Süßigkeiten sind laut Schwangerschaft heute eines der begehrtesten Nahrungsmittel während der Schwangerschaft. Obwohl das Essen süßer Speisen in Maßen gut ist, kann der Konsum von zu viel zu unnötiger Gewichtszunahme führen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich ausgewogen zu ernähren. Um Sie und Ihr Baby mit der für die Schwangerschaft benötigten Ernährung zu versorgen, beschränken Sie sich auf ein oder zwei süße Dinge pro Tag.

Zu viele Süßigkeiten können zu Komplikationen wie Gestationsdiabetes führen. (Bild: nensuria / iStock / Getty Images)

Gewichtszunahme

Süße Lebensmittel wie Kekse, Kuchen, Gebäck, Pudding und andere Dessertprodukte sind häufig reich an Kalorien und Fett, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Sogar Süßigkeiten, die nicht als Dessertspeisen gelten, wie Erfrischungsgetränke und gesüßtes Getreide, sind reich an Kalorien. Obwohl für eine gesunde Schwangerschaft eine gewisse Gewichtszunahme erforderlich ist, kann eine zu hohe Gewinnung Rückenschmerzen und Zahnprobleme verursachen und zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes und Blutdruckproblemen führen.

Künstliche Süßstoffe

Einige Süßigkeiten wie Backwaren, Pudding, gefrorene Desserts, Gelatine und Erfrischungsgetränke enthalten künstliche Süßstoffe, die oft die Kalorienzahl der Lebensmittel herabsetzen. Obwohl dies das Risiko einer unnötigen Gewichtszunahme verringert, sind nicht alle künstlichen Süßstoffe sicher. Laut der American Pregnancy Association kann das künstliche Süßungsmittel Saccharin die Plazenta passieren und ist während der Schwangerschaft nicht sicher. Andere, wie Aspartam, sind in Maßen sicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, welche künstlich gesüßten Nahrungsmittel während der Schwangerschaft für Sie schlecht sind.

Ausgewogene Ernährung

Wenn Sie häufig Süßigkeiten gegenüber gesunden Lebensmitteln wählen, erhalten Sie und Ihr ungeborenes Baby möglicherweise nicht die notwendigen Nährstoffe. Dies kann zu einem schlechten Wachstum und einer schlechten Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes und zu einem Energiemangel für Sie führen. Vermeiden Sie es, Desserts und Erfrischungsgetränke aufzufüllen, und wählen Sie stattdessen mageres Protein, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Getreide und dunkles, Blattgemüse sind eine gute Quelle für Folsäure, ein B-Vitamin, das nach Angaben des National Institutes of Health Office of Dietary Supplements Geburtsfehler vorbeugt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, wenn Sie Hilfe benötigen, um eine für Ihre Situation ausgewogene Schwangerschaftsdiät zu finden.

Empfehlungen

Wenn Sie ein Verlangen nach Süßigkeiten haben, probieren Sie Lebensmittel, die Ihren süßen Zahn zufriedenstellen können, ohne die möglichen negativen Auswirkungen. Versuchen Sie, aromatisierten gefrorenen Joghurt oder gefrorene Fruchtknalle zu essen. Sie können Bananen oder andere Obstsorten auch mit Erdnussbutter übergießen, um Ihrem Snack etwas Protein hinzuzufügen.