Verletzungen des Sprunggelenks während der Schwangerschaft

Eine Schwellung der Knöchel während der Schwangerschaft ist eine häufige Erscheinung, aber wenn Schmerzen an einem Knöchel vorhanden sind und dies beim Stehen oder Gehen am deutlichsten ist, deutet dies oft auf eine Verletzung durch eine Belastung oder eine Verstauchung hin. Verspannte Knöchel sind nicht so häufig wie verstauchte Knöchel, aber diese Verletzungen haben ähnliche Symptome und Behandlungen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer geeigneten Diagnose und Behandlungsempfehlung.

Ruhe ist wichtig, nachdem Sie Ihren Knöchel während der Schwangerschaft belastet haben. (Bild: ptaha_c / iStock / Getty Images)

Identifizierung

Schmerzen treten bei einer Knöchelbelastung auf, und Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, das betroffene Bein zu belasten. Eine Belastung kann zu Schwäche und Zucken der Muskeln führen, sodass Ihr Fußgelenk beim Gehen nachgibt, insbesondere wenn Sie später in der Schwangerschaft zusätzliches Gewicht tragen. In den umliegenden Sehnen und Muskeln ist die Bewegung des Knöchels oft eingeschränkt und die Spannung ist begrenzt. Wenn Ihre Belastung tatsächlich eine Verstauchung ist, sind die Symptome ähnlich, aber auch Quetschungen und Schwellungen können vorhanden sein.

Ursachen

Ein angespannter Knöchel tritt auf, wenn ein Muskel oder eine Sehne gedehnt wird. In schweren Fällen ist der Muskel oder die Sehne vollständig gerissen und verursacht starke Schmerzen. Eine Belastung ist häufig, wenn Sie schwanger sind, da Ihr Körper das Hormon Relaxin produziert, das die Elastizität Ihrer Muskeln und Bänder erhöht. Die Kombination von Relaxin-Produktion, Gewichtszunahme und Schwerkraftverschiebung erhöht das Verletzungsrisiko, warnt die What to Expect-Website. Eine Belastung des Knöchels während der Schwangerschaft kann durch eine Verletzung wie Sturz oder durch Treten auf unebenen Untergründen verursacht werden. Die Belastung des Muskels kann auch zu einer Belastung führen, die mit zunehmendem Bauch auftreten kann, insbesondere wenn Sie tagsüber mehrere Stunden auf den Füßen verbringen. Ein verstauchter Knöchel tritt auf, wenn ein Band über seine normale Grenze hinaus gedehnt wird, während der Fuß rollt, sich dreht oder sich über seine normale Grenze dreht.

Behandlung

Lassen Sie Ihren Knöchel 48 Stunden lang ruhen und wenden Sie sich mindestens viermal pro Tag 20 Minuten lang mit Eis an. Halten Sie den Knöchel während der ersten paar Tage über Ihrem Herzen, um Schwellungen zu reduzieren. Sie können einen elastischen Verband oder eine Schiene verwenden, um Ihren Knöchel zu komprimieren und zu stabilisieren, bis die Verletzung heilt. Dies sind die gleichen Schritte, die Sie unternehmen, wenn die Anspannung ein verstauchter Knöchel ist. Wenn der Schmerz stark ist, besprechen Sie die rezeptfreien Schmerzmittel mit Ihrem Arzt. Nehmen Sie keine Medikamente während der Schwangerschaft ohne deren Zustimmung ein. Nach Ansicht von Drugs.com gilt Acetaminophen als sicher, wenn es für kurze Zeit verwendet wird. Es wurden keine kontrollierten Studien zu Ibuprofen und Schwangerschaft ab 2011 durchgeführt. Allerdings kann Ibuprofen den Fötus schädigen, insbesondere wenn es in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft eingenommen wurde. Wenn ein Muskel, Ligament oder eine Sehne vollständig zerrissen ist und erhebliche Schmerzen verursacht, ist als letztes Mittel manchmal eine Operation erforderlich - sogar während der Schwangerschaft.

Verhütung

Relaxin bereitet Ihren Körper auf die Geburt Ihres Kindes vor. Es gibt also keine Möglichkeit, die Art und Weise, wie dieses Hormon Ihre Muskeln entspannt, zu verringern oder zu verhindern. Sie können jedoch Schritte unternehmen, um Verletzungen zu vermeiden. Übungen sind von Vorteil, wenn Sie eine gesunde Schwangerschaft haben und Ihr Arzt körperliche Aktivität genehmigt hat. Übungen wie Laufen, Joggen, Radfahren, Tanzen und Wandern erhöhen jedoch das Risiko, dass Sie Ihren Knöchel verletzen. Tragen Sie keine hohen Heilungen während der Schwangerschaft. Tragen Sie einen bequemen und unterstützenden Schuh.