Natürliche Behandlungen für Taubheit in den Zehen

Nackte Zehen fühlen sich an, als seien sie "eingeschlafen", und es kann Kribbeln oder Brennen geben, heißt es in einem in der Zeitschrift "American Family Physician" veröffentlichten Artikel. Es tritt auf, wenn die Blutversorgung der Zehen verringert ist und durch Faktoren wie Infektionen, Entzündungen, degenerative Erkrankungen oder bequeme Schuhe verursacht werden kann. Taubheitsgefühl in der Zehe kann auch aufgrund von diabetischen Nervenschäden oder Verletzungen der Wirbelsäule auftreten. Wenn es fortbesteht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Abhängig von der Ursache kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungen empfehlen, einschließlich einiger natürlicher.

Nahaufnahme einer Frau in Ballerinas über Fersen (Bild: Artfoliophoto / iStock / Getty Images)

Schuhe wechseln

Zu kleine Schuhe oder spitze Zehenboxen drücken die Zehen zusammen und unterbrechen die Durchblutung. Achten Sie beim Kauf von Schuhen darauf, dass am oberen Ende Spielraum vorhanden ist. Außerdem sollten Schuhe Ihrer Pronation entsprechen - wie Ihre Füße beim Gehen den Boden berühren. Die Fußhöhe Ihres Fußes beeinflusst die Pronation. Menschen mit flachen Füßen neigen zum Beispiel dazu, beim Gehen die Füße nach innen zu rollen, während Personen mit hohen Bögen ihre Füße nach außen rollen. Suchen Sie nach Geschäften oder Apotheken, die Ihren Gang mit speziellen elektronischen Geräten beurteilen können, oder wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten.

Beschäftigungstherapie

Wenn eine Verletzung wie z. B. eine Taubheit der Zehen auftritt, insbesondere in chronischen Fällen wie diabetischer Neuropathie, kann es für Sie schwierig sein, Ihre Arbeit zu erledigen, insbesondere wenn es um Stehen geht. Ergotherapie ist eine ganzheitliche Praxis, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, sich von Krankheiten oder Verletzungen zu erholen, damit sie ihre täglichen Aktivitäten und ihre Arbeit effektiv ausführen können. Einige Ergotherapeuten arbeiten mit Patienten in einem bestimmten Bereich zusammen, beispielsweise bei Arthritis oder Rückenmarksverletzungen. Sie können Sie zu Sicherheitsvorkehrungen am Arbeitsplatz, zu Übungen zur Stärkung der Muskeln und zur Bewältigung von Fähigkeiten beraten.

Übung

Ein Mangel an körperlicher Aktivität kann die Durchblutung der Zehen reduzieren. Mindestens vierzehn Tage in der Woche bei mäßiger Intensität trainieren, um die Durchblutung zu verbessern. Tragen Sie beim Training bequeme Schuhe mit einer breiten Zehenbox und guten Halt und Dämpfung. Führen Sie, wenn möglich, schonende Übungen wie Radfahren oder Gehen aus, um die Auswirkungen auf Ihre Füße und Zehen zu reduzieren.

Haltung verbessern

Wenn Sie längere Zeit mit gekreuzten Beinen oder Knöcheln sitzen, kann dies die Durchblutung Ihrer Füße und Zehen behindern. Wenn möglich, stellen Sie Ihre Füße auf, wenn Sie sich setzen, und bewegen Sie die Zehen fünf Mal oder dreimal täglich für etwa 5 Minuten, rät Foot.com. Wenn Sie Ihre Knöchel nach oben und unten sowie nach innen und außen bewegen, wird auch das Blut zu Ihren Füßen und Beinen fließen.