Zink-Dosierung für eine Erkältung

Obwohl Zink ein Mineral ist, das in relativ geringen Mengen in Ihrem Körper vorkommt, kann es zur Verringerung der Schwere und Dauer der Erkältung eingesetzt werden. Aufgrund eines Virus wurde die Erkältung traditionell als schwer zu behandeln angesehen. Stattdessen wurde den Patienten geraten, die Erkältung abzuwarten, indem sie Maßnahmen wie Orangensaft und Ibuprofen verwenden, um die Symptome zu minimieren. Da Zink die Erkältung reduzieren kann, ist es wichtig zu wissen, welche Beträge erforderlich sind, um die möglichen Vorteile zu erkennen.

Zinkergänzungen können helfen, die Erkältung zu heilen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Forschung

Während einige Studien gezeigt haben, dass Zink die Erkältung nicht reduziert, fand eine Untersuchung in der Cochrane Database of Systematic Reviews, dass die Einnahme von Zinkpastillen innerhalb der ersten 24 Stunden nach Erkältungssymptomen dazu beitragen könnte, die Dauer einer Erkältung um einen Tag oder länger zu reduzieren mehr, laut "The New York Times". Außerdem hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Zinkpastillen den Schweregrad einer Erkältung verringert.

Dosierungskontroverse

Bei der Cochrane-Studie ist das Fehlen einer bemerkenswerten Empfehlung für die richtige Zinkdosis bei der Behandlung einer Erkältung. "Insgesamt scheint es, als ob Zink die Erkältung bekämpft", sagte Dr. Meenu Singh, der Hauptautor der Cochrane-Studie in einem Interview mit "The New York Times". "Aber es muss noch Einigkeit über die Dosis bestehen."

Mögliche Dosierung

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zink oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Zink die derzeit eingenommenen Medikamente nicht beeinträchtigt. Wenn Sie die Erlaubnis Ihres Arztes erhalten haben, nehmen Sie das Zink ein, sobald Sie Erkältungssymptome wie eine laufende Nase, juckende Augen oder ein Niesen haben. Die University of Missouri Extension empfiehlt, alle zwei Stunden zwischen 13,3 und 23 mg Zink zu sich zu nehmen, wenn Sie Erkältungssymptome haben. Die Universität empfiehlt, diese Dosis nicht länger als eine Woche einzunehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies.

Nebenwirkungen

Der University of Missouri Extension zufolge sind unerwünschte Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einer zu hohen Zinkaufnahme möglich. Dazu gehören eine Magenverstimmung oder ein unangenehmer Geschmack im Mund. Die Einnahme hoher Zinkmengen, wie die empfohlenen Dosierungen für eine Erkältung, kann auch die Fähigkeit des Körpers, Kupfer zu absorbieren, beeinträchtigen. Daher möchten Sie möglicherweise Ihre Kupferzufuhr erhöhen, während Sie Zink einnehmen. Die fortgesetzte Einnahme von Dosierungen von mehr als 100 mg pro Tag ist mit nachteiligen Nebenwirkungen wie einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs und einer unterdrückten Funktion des Immunsystems verbunden. Da eine Erkältung nicht länger als etwa sieben Tage anhalten sollte, sollten Sie nach dieser Zeit aufhören, die Zinkzufuhr zu beenden, um nachteilige Auswirkungen zu vermeiden.