Zink-Dosierungen für Kinder
Kinder müssen genug Zink bekommen, um wachsen und sich richtig entwickeln zu können. Der Nährstoff hilft dem Körper, Proteine und DNA zu bilden, und hilft dem Immunsystem, Bakterien und Viren abzuwehren. Während die meisten Kinder in den Vereinigten Staaten durch alleinige Ernährung ausreichend Zink erhalten, kann sich eine Supplementierung unter bestimmten Umständen als nützlich erweisen. Eltern, die ihren Kindern Zinkpräparate verabreichen, sollten sicherstellen, dass die Dosierung angemessen ist.
Fragen Sie einen Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Zink Ihr Kind benötigt. (Bild: Hreni / iStock / Getty Images)Empfohlene Nahrungsergänzung
Die Mindestmenge an Zink, die Kinder brauchen, hängt von ihrem Alter ab. Gemäß dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel sollten Kinder zwischen 4 und 8 Jahren mindestens 5 Milligramm erhalten, Kinder zwischen 9 und 13 Jahren mindestens 9 Milligramm Zink. Die empfohlene Nahrungsmittelzulage für Jugendliche hängt vom Geschlecht ab. Teenager im Alter zwischen 14 und 18 Jahren sollten täglich mindestens 11 Milligramm Zink erhalten, während Mädchen im gleichen Alter nur 9 Milligramm Zink pro Tag benötigen.
Zu viel bekommen
Es ist möglich, dass Kinder zu viel Zink bekommen. Symptome einer Zinküberdosis sind Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfe, Durchfall und Kopfschmerzen. Wenn Sie regelmäßig zu viel Zink erhalten, kann dies zu niedrigen Kupferwerten im Körper, einer geringeren Immunität und einem niedrigen Niveau des "guten" Cholesterins führen. Aus diesem Grund sollten Eltern sicherstellen, dass ihre Kinder die vom Institut für Medizin festgelegten, zulässigen oberen Aufnahmemengen nicht überschreiten.
Tolerable obere Einzugsstufen
Die beste Quelle für Vitamine und Mineralien für Ihr Kind ist eine täglich ausgewogene Ernährung. Wenn Sie die Ernährung Ihres Kindes mit einem Multivitaminpräparat ergänzen, vergewissern Sie sich, dass Sie die genaue Dosierung einhalten, und bewahren Sie sie an einem sicheren Ort auf, den das Kind nicht erreichen kann. Zu viel Zink oder andere Nährstoffe können schädlich sein. Kinder zwischen 1 und 3 Jahren sollten nicht mehr als 7 Milligramm Zink erhalten. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge beträgt 12 Milligramm für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren und 23 Milligramm für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren.
Spezielle Umstände
Während die meisten Eltern die RDA und einen tolerierbaren oberen Aufnahmepegel verwenden können, um zu entscheiden, wie viel Zink ihre Kinder erhalten sollen, können bestimmte Situationen eine andere Menge rechtfertigen. Kinder mit Verdauungsstörungen, Sichelzellkrankheiten und Patienten mit Zinkmangel benötigen möglicherweise mehr Zink als andere. Kinder, die Vegetarier sind, und ältere Säuglinge, die ausschließlich gestillt werden, haben ein höheres Risiko für einen Zinkmangel. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Gesundheitszustand oder die Lebensweise Ihres Kindes eine höhere Zinkdosis erfordert, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Kinderarzt.
Warnung
Zinkzusätze können mit bestimmten Medikamenten oder anderen Ergänzungen negativ interagieren. Chinolon- oder Tetracyclin-Antibiotika, Penicillamin, Chlorthalidon und Hydrochlorothiazid sind einige Medikamente, die bekanntermaßen eine negative Wechselwirkung mit Zinkpräparaten haben. Informieren Sie immer den Arzt oder Kinderarzt Ihres Kindes über die anderen Ergänzungen oder Medikamente, die Ihr Kind einnimmt, bevor Sie Ihrem Kind einen Zinkzusatz geben.
