Warum sollte ich mich nach Obst sehnen?

Während jedes Verlangen nach Essen Sie verrückt machen kann, ist das Verlangen nach Früchten tatsächlich eine der besten Arten, die Sie haben können. Obst ist voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, und die meisten Menschen essen nicht annähernd genug. Solange Sie nicht genug essen, um Ihre Gesamtkalorienzufuhr auf ungesunde Werte zu erhöhen oder andere Nährstoffe zugunsten von Obst zu überspringen, ist es in Ordnung, sich zu verwöhnen. Es ist jedoch auch wichtig, die Ursache Ihres Appetits zu erkennen, damit Sie ungesundes Verhalten korrigieren und Obst als normalen Bestandteil Ihrer Ernährung beibehalten können.

Warum sollte ich mich nach Obst sehnen? (Bild: Linda Raymond / Moment / GettyImages)

Spitze

Es kann sein, dass Sie sich aus verschiedenen Gründen nach Obst sehnen, beispielsweise aufgrund einer Änderung der Hormone, eines niedrigen Blutzuckers oder einer Dehydrierung, oder Sie haben einfach eine emotionale Bindung zu süßen, saftigen Früchten, die erfüllt werden müssen.

Hormone

Heißhunger sind eines der berüchtigsten Symptome einer hormonellen Veränderung. Sie sind das Hinterteil vieler schwangerer Witze, können aber auch in den Wechseljahren auftreten. Eine im "Journal of Affective Disorders" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 1995 stellte sogar fest, dass das Verlangen nach Nahrung mit dem Menstruationszyklus zunimmt, obwohl nicht klar ist, ob sie mit körperlichen oder emotionalen Veränderungen zusammenhängen. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum hormonelle Veränderungen Hunger hervorrufen, aber Frauen erfahren während dieser Zeit eine Änderung des Geruchs- und Geschmackssinns, was sowohl Heißhunger als auch Essstörungen erklären kann. Süße Heißhunger sind besonders häufig, so dass Mango-, Beeren- und Melonen-Heißhunger Sie in der Mehrheit finden. Das Verlangen nach sauren oder herben Früchten wie Äpfeln und Zitrusfrüchten ist jedoch seltener und macht nur 10 Prozent des Verlangens in einer BabyCenter-Umfrage von 2009 aus.

Niedriger Blutzucker / Dehydratation

Wenn das Verlangen nach Obst zwischen den Mahlzeiten auftritt, kann dies auf einen zu niedrigen Blutzucker zurückzuführen sein. Obst ist reich an natürlich vorkommendem Zucker, der Fructose genannt wird, und Ihr Körper könnte Sie dazu auffordern, zur nächsten Zuckerquelle zu gehen. Obwohl einfache Kohlenhydrate und Haushaltszucker zu diesem Zeitpunkt häufiger verlangt werden, kann eine tief verwurzelte Gewohnheit der Ernährung das Unterbewusstsein nicht dazu veranlassen, ungesundes Essen als Option zu sehen, sodass Sie stattdessen nach Obst verlangen. Das gleiche Verlangen kann bei Dehydratation auftreten - die meisten Früchte sind sehr wasserreich. Wenn Sie also nicht genug trinken oder wenn Sie alles ausschwitzen, was Sie trinken, kann Obst ein großer Anziehungspunkt sein. Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob das Verlangen nach biologischen Bedürfnissen besteht, aber das Verlangen nach Früchten ist gesund genug, sodass Sie sich beim Genuss nicht schlecht fühlen sollten.

Beschränkung

Einige Heißhunger passen vielleicht zu dem alten Sprichwort: "Sie wollen, was Sie nicht haben können." Diese Arten von Heißhunger treten in der Regel während kalorienreduzierter Diäten auf, wobei Diätetiker nach fettreichen, kalorienreichen Lebensmitteln verlangen, Fruchtgier kann jedoch mit der landwirtschaftlichen Uhr zusammenfallen. Wenn Ihre Region zum Beispiel in diesem Jahr eine großartige Erdbeersaison hatte, können Sie sich nach Saisonende sehnen. Ein Teil dieses Verlangens kann zu einer Gewohnheit werden, wenn Sie häufig Erdbeeren essen, wenn sie verfügbar waren, aber vieles davon kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie keine bekommen können. Aufgrund der globalen Verfügbarkeit der Produkte ist es möglicherweise einfacher, Ihre Lieblingsobst das ganze Jahr über zu erhalten, aber zusätzliche Versandkosten können dazu führen, dass sie außerhalb der Saison außerhalb der Preisspanne liegen.

Emotionale Vereinigung

Wenn Sie eine starke emotionale Verbindung zu einem Essen haben, werden Sie sich wahrscheinlich danach sehnen, wenn Sie wirklich die damit verbundene Emotion haben. Wenn Sie beispielsweise Familienfeiern mit Apfelkuchen in Verbindung bringen, können Sie Äpfel begehren, wenn Sie sich einsam fühlen. Wenn Sie eine fantastische Zeit bei der Ernte von Heidelbeeren mit einer Gruppe von Freunden hatten, könnten Sie sich nach Heidelbeeren sehnen, wenn Sie Ihre Freunde wirklich vermissen. Diese Arten von Verlangen sind eine Art emotionales Essen. Während sich ein Verlangen nach Obst gönnt, bringt es große Dinge für Ihre Gesundheit. Es ist jedoch wichtig, die Gewohnheit zu verlassen, als emotionale Reaktion zu essen. Obst kann nicht für immer der Mittelpunkt Ihres Verlangens sein, und wenn sich das Verlangen in Käsekuchen verwandelt, kann eine tief verwurzelte emotionale Essgewohnheit Ihrer Gesundheit Schaden zufügen.