Warum sollte ich eisenfreie Vitamine nehmen?
Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral, das Ihr Körper braucht, um normal zu funktionieren. Das National Institute of Health Office of Dietary Supplements (ODS) weist jedoch darauf hin, dass zu viel Eisen ernste gesundheitliche Komplikationen verursachen kann. Möglicherweise möchten Sie eisenfreie Vitamine und Eisenpräparate einnehmen, um eine Eisenüberladung zu vermeiden, eine Erkrankung, bei der überschüssiges Eisen in lebenswichtigen Organen wie Leber und Herz gespeichert wird.
Mann hält Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in die Hand (Bild: Sasiistock / iStock / Getty Images)Mehr über Eisen
Eisen ist für die Gesundheit in genau den richtigen Mengen unerlässlich. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Hämoglobins und Myoglobins, die Ihren Muskeln bzw. Gewebe Sauerstoff zuführen bzw. die ODS geben. Die Centers for Disease Control weisen außerdem darauf hin, dass Eisen ein Teil der Enzyme ist, die Ihnen bei der Verdauung Ihrer Nahrung helfen. Eisenmangel betrifft alle Körperteile, führt zu Ermüdung und einem geschwächten Immunsystem. Andererseits kann zu viel Eisen giftig sein - und sogar tödlich sein.
Eisenüberlastung
Eisenfreie Vitamine sind für Menschen, die bereits unter Eisenüberladung leiden, angemessen und sogar notwendig. Diese Bedingung kann vererbt werden, sagt das Iron Disorders Institute, oder sie kann durch Aufnahme von zu viel Eisen oder durch Einnahme von Eisenspritzen und Injektionen erworben werden. Zu den genetischen Störungen, die zu einer Eisenüberladung führen können, zählen alle Arten von Hämochromatose, Sichelzellkrankheit, Thalassämie, X-chromosomale sideroblastische Anämie, Mangel an spezifischen Enzymen und Störungen, die den Proteintransport im Körper beeinflussen.
Anzeichen und Symptome
Ein Eisenüberschuss in Ihrem Körper verursacht zahlreiche unerwünschte Anzeichen und Symptome und kann sogar zu lebensbedrohlichen Erkrankungen führen, sagt das Iron Disorders Institute. Eisenüberladung ist gekennzeichnet durch chronische Müdigkeit, Bauch- und Gelenkschmerzen, Haarausfall, verminderte Libido oder Impotenz, Depression und aschfarbene oder bronzefarbene Haut. Eisenüberladung kann zu Lebererkrankungen, Diabetes, Herzinfarkt, Arthrose, Osteoporose und Funktionsstörungen der Nebennieren führen.
Wer braucht kein Eisen
Erwachsene männliche und postmenopausale Frauen leiden selten unter Eisenmangel und haben ein höheres Risiko für Eisenüberladung. Wenn Sie in eine dieser Populationen fallen, betont der ODS, wie wichtig es ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Vitamine mit Eisen oder Eisenpräparaten einnehmen. Außerdem besteht für Personen, die gerade Bluttransfusionen erhalten haben, ein höheres Risiko für Eisenüberladung. Das ODS zeigt an, dass Menschen mit Hämochromatose Eisen extrem leicht aufnehmen. Dieser Zustand wird jedoch häufig nicht erkannt, bis eine Eisenüberladung bereits Organschäden verursacht hat.
Eisen, Vitamine und Diät
Eisenpräparate und Vitamine mit Eisen sind möglicherweise angemessen, wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, sagt das ODS. Zusätzliches Eisen kann auch geeignet sein, um Mütter, Frühgeborene, Kleinkinder, Kleinkinder, Teenager-Mädchen, Frauen im gebärfähigen Alter und Frauen mit Nierenversagen oder Erkrankungen zu erwarten, die Eisen nicht aufnehmen können. Das ODS besagt jedoch, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse von den Nahrungsmitteln, die Sie essen, befriedigt werden sollten, nicht den Vitaminen und Nahrungsergänzungen, die Sie einnehmen. Eisen ist reich an tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Pute, Bohnen, Linsen und mit Eisen angereichertem Getreide.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Laut MayoClinic.Com sollte es nicht notwendig sein, Ihre Ernährung mit Vitaminen zu ergänzen, wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind und eine ausgewogene, abgerundete Diät essen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater über Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen aufgrund Ihrer Kalorienzufuhr, Ihrer Ernährung, Ihres Lebensstadiums und Ihres Gesundheitszustands von Nutzen sein können. Stellen Sie sicher, dass Sie gefragt werden, ob Nahrungsergänzungsmittel mit Medikamenten interagieren, die Sie derzeit einnehmen, oder ob sie Nebenwirkungen verursachen, empfiehlt MayoClinic.Com.
