Warum müssen Sie viel Wasser trinken, wenn Sie krank sind?

Du bist krank und jeder scheint dir zu sagen, viel Wasser zu trinken. Da Sie neugierig sind, liegen Sie in Ihrem Bett und haben die Decke bis zum Hals hochgezogen. Sie fragen sich: "Warum muss ich Wasser trinken?" Ob Sie es glauben oder nicht, es ist kein sinnloses Heissen, sondern ein guter medizinischer Rat. Es kann mehrere legitime Gründe dafür genannt werden, warum das Trinken von reichlich Wasser eine gute Idee ist, wenn Sie krank sind, und alle beziehen sich auf die Verhinderung von Austrocknung und die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit.

Eine Frau trinkt ein Glas Wasser. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Erfüllen Sie Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf

Wenn Sie krank sind, haben Sie möglicherweise keine Lust, etwas zu essen oder zu trinken. Ihr Körper benötigt jedoch täglich eine Mindestmenge an Wasser, um normal zu funktionieren und Giftstoffe zu entfernen - unabhängig davon, ob Sie krank oder gesund sind. Sie können Flüssigkeiten ansprechend finden als feste Nahrungsmittel, wenn Sie unter dem Wetter sind, so dass dies helfen kann. Um Ihren täglichen Bedarf zu decken, sollten Sie mindestens ein Liter Wasser pro Tag schießen, wenn Sie ein Mann sind, und ungefähr drei Liter, wenn Sie eine Frau sind. Wenn Sie Erbrechen, Durchfall oder Fieber haben, versuchen Sie, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen, um diese zusätzlichen Verluste an Körperwasser auszugleichen. Suppe, Brühe, gefrorenes Eis, Gelatine, Fruchtsäfte und Sportgetränke sind gute Möglichkeiten, um Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da diese einen erhöhten Wasserverlust durch die Nieren verursachen, was Ihrem Ziel, hydratisiert zu bleiben, entgegenwirkt.

Fieberkontrolle

Ein Fieber führt dazu, dass Sie Körperwasser verlieren, was zu Dehydratation führen kann, wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken. Die Austrocknung kann Ihr Fieber verschlimmern und die Austrocknung weiter verschlimmern. Dieser Zyklus wird fortgesetzt, es sei denn, Sie können ihn unterbrechen, indem Sie Ihren Körper rehydrieren. Die beste Vorgehensweise ist, die Dehydratisierung durch Trinken von viel Wasser und anderen Flüssigkeiten zu verhindern. Wenn Sie wegen Übelkeit oder Erbrechen in Rückstand geraten, nehmen Sie sich einige Stunden Zeit, um Ihren Magen zu beruhigen, und saugen Sie langsam Eischips oder Eiswasser oder kalte, klare Flüssigkeiten.

Vorbeugung und Bekämpfung von Übelkeit und Erbrechen

Wenn Sie im Krankheitsfall nicht genug Wasser trinken und dehydriert werden, kann das Fehlen von Körperwasser zu neuer oder sich verschlimmernder Übelkeit und Erbrechen führen. Wenn Sie mit viel Wasser vor dem Spiel bleiben, können Sie dieses Problem vermeiden. Der Flüssigkeitsaustausch zur Verhinderung der Austrocknung ist besonders wichtig, wenn Sie durch Durchfall Körperwasser verlieren, da in kurzer Zeit große Mengen verloren gehen können. Die Entwicklung von Erbrechen zusätzlich zu Diarrhoe kann zu schwerer Dehydratation führen, was einen Krankenhausaufenthalt für den intravenösen Flüssigkeitsersatz erforderlich macht. Möglicherweise können Sie diese Situation bei ausreichendem Wasserverbrauch vermeiden.

Sekrete löschen

Wenn Sie sich bei Kopf- oder Brustkälte gut hydratisiert halten, können Sie verhindern, dass Ihre oberen und unteren Atemwegssekrete dick werden, sodass Sie sie leichter aus den Atemwegen entfernen können. Eines der Symptome der Dehydratation ist die Verdickung Ihrer Sekretionen, die gegen Sie wirkt, wenn Sie sich von einer Erkältung oder einer Atemwegserkrankung erholen möchten.