Welcher Energydrink gibt Ihnen mehr Energiemonster oder Rockstar?
Wenn Sie ein wenig aufladen müssen, können Getränke wie Monster Energy und Rockstar Ihnen einen Schub geben. Aber wenn es darum geht, was besser funktioniert, ist es ein Wurf. Es wurden zwar Studien darüber durchgeführt, ob diese Arten von Getränken funktionieren, es wurde jedoch noch nicht geprüft, welches die besten ist.
Senator Dick Durbin hält eine Dose Monster Energy Drink hoch, während eine Dose Rockstar auf dem Schreibtisch sitzt. (Bild: Joe Raedle / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)Was gibt Ihnen Energie?
Sowohl Energy-Drinks von Monster als auch Rockstar enthalten eine Reihe von Zutaten, von denen behauptet wird, dass sie Ihnen Energie geben, darunter Carnitin, Guarana und Panax-Ginseng. Abgesehen von Guarana, einer Quelle für Koffein, gibt es jedoch keine Anhaltspunkte dafür, dass diese Zutaten funktionieren, wie behauptet wird, so das Department of Nutrition der University of California, Davis. Der Auftrieb, den Sie nach dem Trinken einer Dose Monster oder Rockstar verspüren, ist wahrscheinlich auf den Koffeingehalt zurückzuführen - und möglicherweise etwas vom Zucker.
Koffein im Vergleich
Koffein ist ein Stimulans des Nervensystems. Sowohl Monster- als auch Rockstar-Energy-Drinks enthalten die gleiche Menge Koffein pro Portion, dh 80 Milligramm in 8 Unzen. Zum Vergleich: Eine Tasse Kaffee (8 Unzen) enthält je nach Gebräu 130 bis 240 Milligramm Koffein.
Der Koffeingehalt in den Getränken berücksichtigt jedoch nicht die Menge an Koffein, die von der Guarana bereitgestellt wird.
Aus Gesundheits- und Sicherheitsgründen sollten Sie nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag oder mehr als 300 Milligramm während der Schwangerschaft konsumieren.
Ein Blick auf Kohlenhydrate
Wenn es um Energie geht, sind Kohlenhydrate die erste Wahl Ihres Körpers. Monster und Rockstar enthalten ähnliche Mengen an Kohlenhydraten. Eine 8-Unzen-Portion Monster hat 27 Gramm Kohlenhydrate und 27 Gramm Zucker, während dieselbe Portion Rockstar 30 Gramm Kohlenhydrate und 30 Gramm Zucker enthält. Während der Kohlenhydratgehalt zwischen den beiden Getränken etwas unterschiedlich ist, reicht es wahrscheinlich nicht aus, um einen großen Unterschied in Ihrem Energiegehalt zu bewirken.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Diätversionen dieser Getränke sehr wenige Kohlenhydrate enthalten.
Energiegetränke und Energie
Die University of California stellt fest, dass die Beweise, die die Energie steigernde Kraft von Energiegetränken unterstützen, gering sind. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlicht wurde, testete die Auswirkungen von Monster Energy Drink auf die körperliche Leistungsfähigkeit einer Gruppe von aktiven Männern und Frauen. Die Studie ergab, dass das Energy-Drink ihre Trainingsleistung nicht verbessert hat.
