Was zu trinken, wenn Sie dehydriert sind
Wenn Sie kürzlich viel Flüssigkeit verloren haben, aber nicht genug Getränke hatten, um diese zu ersetzen, können Dehydrierungssymptome wie Kopfschmerzen, Benommenheit und dunkler Urin auftreten. Sie sollten in der Lage sein, den Zustand zu beheben, indem Sie zusätzliche Flüssigkeit zu Hause haben, solange Ihre Dehydrierung mild ist. Schwere Dehydrierung kann jedoch lebensbedrohlich sein und erfordert eine besondere Behandlung.
Frau, die mit Wasserflasche lächelt. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Wasser
Die meisten Erwachsenen und älteren Kinder können milde bis moderate Dehydratisierung durch Trinken von zusätzlichem Wasser beheben. Wenn Sie Durchfall haben, können Fruchtsäfte, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Milch das Problem verschlimmern. Unabhängig von der Ursache der Dehydrierung sollten Sie keine Getränke mit Koffein oder Alkohol trinken, da sie den Flüssigkeitsverlust fördern. Trinken Sie alle 15 bis 30 Minuten eine kleine Menge Wasser, anstatt alles auf einmal niederzudrücken, insbesondere wenn Sie sich übergeben haben. Sie werden wissen, dass Sie richtig hydriert werden, wenn die Farbe Ihres Urins heller wird. Wenn Sie keine Flüssigkeiten zurückhalten können, tolerieren Sie möglicherweise das Ansaugen von Eischips.
Orale Rehydratisierungslösung
Vermeiden Sie es, Ihren Säugling oder Ihr Kind mit Wasser allein zu befeuchten, es sei denn, Ihr Kinderarzt schlägt das vor. Da Säuglinge und Kleinkinder beim Austrocknen anfällig für Elektrolyte sind, kann es sein, dass Ihr Kinderarzt Ihnen empfiehlt, eine orale Rehydrationslösung zu verwenden, um das Risiko eines Kindes, ein Elektrolytungleichgewicht zu entwickeln, zu reduzieren. Wenn Ihr Kind krank ist, aber keine Anzeichen von Dehydratation zeigt, kann es sein, dass Ihr Kinderarzt Ihnen trotzdem vorschlägt, Ihrem Kind die Lösung zu geben. Beginnen Sie, indem Sie Ihrem Kind alle paar Minuten 1 bis 2 Teelöffel der Lösung mit einer Spritze oder einem Löffel geben, empfiehlt KidsHealth. Ihr Kind kann es genießen, an einem mit der Elektrolytlösung hergestellten Gefrierfach zu saugen. Eine orale Rehydratisierungslösung oder Sportgetränke, die Elektrolyte enthalten, kann ebenfalls hilfreich sein, wenn Sie erwachsen sind und aufgrund von übermäßiger Schweißbildung dehydriert sind.
Säuglingspflege
Lassen Sie sich so schnell wie möglich von Ihrem Kinderarzt beraten, wenn Ihr Baby Anzeichen von Austrocknung wie Lethargie, tränenfreies Weinen und einen trockenen und ausgetrockneten Mund aufweist. Wenn Sie Ihr Baby stillen, stillen Sie es weiter, es sei denn, es muss regelmäßig erbrechen, und Sie müssen zwischen den Fütterungen die orale Rehydrationslösung einnehmen, empfiehlt KidsHealth. Ihr Kinderarzt kann auch empfehlen, dass Sie Ihrem Baby vorübergehend keine Formel oder Feststoffe geben, bis es keine Dehydratisierungszeichen mehr zeigt.
Starke Dehydratation
Mangelndes Wasserlassen, Verwirrung, extremer Durst und geschrumpfte Haut sind Anzeichen und Symptome einer starken Dehydratation, die eine sofortige medizinische Versorgung erfordert. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise Salze und Flüssigkeiten durch eine Vene, da die intravenöse Flüssigkeitszufuhr Ihre Flüssigkeiten und andere essentielle Nährstoffe schneller auffüllt, als dies mit einer oralen Rehydrationslösung möglich ist. Ihr Arzt muss möglicherweise auch die zugrunde liegende Ursache der Austrocknung behandeln.
