Was ist zu tun, wenn Sie eine Niacinreaktion haben?

Niacin oder Vitamin B3 ist für eine gesunde Funktion des Nervensystems unerlässlich. Es hilft auch, Ihre Haut und Haare gesund zu halten. In hohen Dosen wird es zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel verwendet, und seine Wirkungen werden derzeit bei der Behandlung von Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen untersucht. Wie alle Supplements hat die Einnahme zu viel negative Folgen. Wenn Sie zu viel Niacin auf einmal einnehmen, kommt es zu einer Reaktion, die als Niacin Flush bekannt ist.

Aspirin-Pillen auf einem Tisch. (Bild: zokov / iStock / Getty Images)

Symptome beim Spülen

Ein Niacin-Flush setzt normalerweise 15 Minuten bis eine Stunde nach der Einnahme von Niacin ein. Flushing-Symptome variieren von etwas Rötung bis zu vorübergehenden, sonnenbrandähnlichen Symptomen. Ihre Haut kann sich heiß anfühlen, und diese Wärme kann vom Kribbeln über das Jucken bis zum Brennen führen. Unregelmäßige Rötungen wirken manchmal bienenstockartig. Abgesehen von der Hautreaktion können Kopfschmerzen und Magenverstimmung auftreten.

Flushing behandeln

Ein Niacin-Flush ist laut MayoClinic.com nicht angenehm, aber nicht gefährlich. Unglücklicherweise können Sie nach dem Start eines Niacin-Flushs wenig dagegen tun. Die Reaktion lässt für die meisten Personen innerhalb weniger Minuten bis zu einer Stunde nach. Kühle Kompressen lindern warme, juckende Haut. Aspirin kann auch dazu beitragen, das Flushing bei einigen Personen zu verringern. Wenn Ihr Spülvorgang mit Schwindel oder anhaltender Übelkeit einhergeht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um auf der sicheren Seite zu sein.

Spülen verhindern

Sie können zwar nicht viel tun, um einen Flush zu stoppen, sobald er gestartet ist, es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um zu verhindern, dass ein Flush von vornherein geschieht. Nehmen Sie zunächst niedrige Dosen von Niacin und erhöhen Sie die Dosis schrittweise, bis Sie das von Ihrem Arzt empfohlene Niveau erreichen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, sich an das erhöhte Niacin anzupassen. Versuchen Sie, Niacin-Ergänzungspräparate mit verlängerter Freisetzung zu sich zu nehmen, und nehmen Sie diese mit einer Mahlzeit ein, um die Resorption zu verlangsamen. Wenn Sie zum Spülen neigen, nehmen Sie 30 Minuten vor der Einnahme von Niacin ein Aspirin ein und vermeiden Sie alkoholische Getränke, da diese die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Spülung auftritt.

Sichere Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis für Niacin liegt bei gesunden Erwachsenen zwischen 14 und 18 mg. Die empfohlene tägliche Einnahme befriedigt den Bedarf des Körpers an Vitamin, der therapeutische Nutzen von Niacin tritt jedoch häufig bei viel höheren Dosierungen auf. Laut Berkeley Wellness Alerts können Ärzte bis zu 3 Gramm pro Tag oder mehr verschreiben. Bei dieser Dosierung sollten Sie Niacin als Medikament betrachten und regelmäßig mit Ihrem Arzt über die Vorteile im Vergleich zu den Risiken seiner Verwendung sprechen. Zu viel Niacin kann den gesunden Blutzucker stören und Leberschäden verursachen.