Was tun, wenn Ihr Körper beginnt, Wasser zu halten?

Das Wasser, das Wasser enthält, ist eine Erkrankung, die Ödeme genannt wird, bei der sich überschüssige Flüssigkeit im Körpergewebe ansammelt. Obwohl es mehrere mögliche Ursachen für ein Ödem gibt, sollten Sie Ihrem Arzt eine wahrnehmbare Wassereinlagerung melden. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann ein Ödem ein Symptom für ernsthafte Gesundheitsprobleme sein, die das Herz-Kreislauf-System, die Schilddrüse, die Leber oder die Nieren betreffen.

Diuretika

Diuretika, auch Wasserpillen genannt, wirken, indem sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper spülen. Sie sollten ein Diuretikum nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden, unabhängig davon, ob Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Diuretika verwenden. Wenn Sie unter einer Herzerkrankung oder einem hohen Blutdruck leiden, kann es eine wirksame Therapie geben, die ein Diuretikum umfasst, um Ihren Zustand zu behandeln. Obwohl sie wirksam sind, können Diuretika nach MedlinePlus häufiges Wasserlassen, Schwindel, Herzklopfen, allergische Reaktionen und andere Nebenwirkungen verursachen. Während der Einnahme von Diuretika müssen Sie regelmäßige Gesundheitsprüfungen durchführen, um Ihren Kaliumspiegel und die Nierenfunktion zu überwachen.

Kompressionskleidung

Kompressionsbekleidung wie Bandagen, Strümpfe und Ärmel können eine wirksame Behandlung für die Wasserrückhaltung in den Extremitäten sein. Das Tragen dieser engen elastischen Kleidungsstücke über geschwollenen Gliedmaßen unterstützt die Aufnahme von Flüssigkeit in den Körper. In den meisten Apotheken können Sie über die Theke Stützstrümpfe und andere Kompressionskleidung kaufen.

Übung

Längeres Stehen oder Sitzen kann zu Ödemen führen, die zu Schwellungen der Knöchel und Füße führen. Leichte Übungen wie Gehen helfen dabei, die Flüssigkeitsansammlung zu lindern, insbesondere im Unterkörper. Versuchen Sie, fünf Tage pro Woche zu trainieren, machen Sie jedoch keine anstrengenden oder körperlich anstrengenden Übungen, wenn Sie an einem schweren Ödem leiden. Vermeiden Sie es, lange zu sitzen oder zu stehen, ohne die Position zu verändern. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich in regelmäßigen Abständen. Nach Angaben des Huntsman Cancer Institute sollten Sie Ihre Füße nach Möglichkeit auch ausruhen und anheben.

Diät

Wenn Sie Wasser zurückhalten, können Sie die Symptome lindern, indem Sie kaliumreiche und natriumarme Lebensmittel auswählen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Bananen, Avocados und Kartoffeln. Laut Fort Valley State University ist eine Diät besonders wichtig, wenn Sie Diuretika verwenden, da Kalium verloren geht, wenn überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper gespült wird. Trinken Sie nicht nur kaliumreiche Lebensmittel, sondern trinken Sie viel Wasser und reduzieren Sie die Salzaufnahme. Steigern Sie Ihren Verbrauch an unverarbeiteten, nährstoffreichen, natürlichen Lebensmitteln, während Sie raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot, Nudeln, zuckerhaltiges Getreide und Backwaren vermeiden. Bestimmte Früchte und Gemüse haben eine wohltuende diuretische Wirkung. Dazu gehören Ananas, Blattgemüse, Spargel, Lauch und Petersilie. Das Hinzufügen eines Multivitamins zu Ihrer täglichen Ernährung ist ebenfalls hilfreich. Wählen Sie ein Multivitamin, das Vitamin C und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Zink enthält.