Was soll ich trinken, wenn ich Wasser hasse?

Viele Diäten schlagen vor, dass Sie viel Wasser trinken, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Die Diäten betonen oft, wie wichtig Wasser in einer Diät ist. Es ist nicht gut, wenn Sie mit Kalorien angereichertes Soda trinken, was wahrscheinlich dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen. Manche Leute mögen Wasser einfach nicht. Es ist fad und geschmacklos für sie. Es gibt einige Tricks, um Flüssigkeiten zu bekommen, die kalorienarm sind und nicht nach Wasser schmecken.

Ein paar trinken Tee beim Entspannen. (Bild: Push / Fotodisc / Getty Images)

Wasser mit Geschmack

Wasser an sich passt möglicherweise nicht zu Ihren Geschmacksknospen, aber wenn Sie etwas Aroma hinzufügen, könnten Sie einen Weg finden, um es zu genießen. Die Zugabe von Zitrone oder Orange kann dem Geschmack genug geben, um schmackhaft zu sein. Die Harvard School of Public Health empfiehlt, z. B. zerdrückte Kräuter hinzuzufügen, um dem Wasser mehr Schwung zu verleihen. Diese fügen keine Kalorien hinzu, aber sie geben Geschmack. Es gibt auch viele angetriebene, keine Kalorienzuführungen, die Wasser zu allen möglichen Geschmacksrichtungen machen. Sie enthalten künstliche Süßstoffe, aber es ist eine Möglichkeit, Ihren täglichen Wasserbedarf ohne alle Kalorien aufzunehmen.

Kalorienfreie Getränke

Es scheint, dass jedes Unternehmen eine Diätmarke für sein Produkt hat, und dies ist ein vernünftiger Weg, wenn Sie sich nicht um die Chemikalien kümmern. Die meisten kalorienfreien Getränke sind mit nicht nahrhaften Süßstoffen beladen, die Ihre Taille nicht beeinträchtigen. Einige Leute sind von der Idee so vieler Chemikalien abgeschreckt, aber wenn Sie das nicht stört, dann ist dies eine Alternative zu Wasser. Es ist am besten, die regelmäßigen Limonaden und Sportgetränke zu vermeiden, da sie kalorienreich sind und keine Nährstoffe enthalten.

Kaffee und Tee

Sie können sowohl Kaffee als auch Tee ohne Zucker genießen, was sie zu sinnvollen Alternativen zu Wasser macht. Sie können auch künstliche Süßstoffe verwenden. Sie sollten jedoch vorsichtig mit Ihrer Koffeinaufnahme sein. Es ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Sie zum Wasserlassen bringt und dazu führen kann, dass Sie dehydriert werden. Sie müssen noch mehr Flüssigkeit trinken, wenn Sie dazu neigen, viel koffeinhaltige Getränke zu trinken. Vorsicht bei Kaffee und Tee.

Wasser aus Lebensmitteln

Sie können leicht Wasser von einigen Lebensmitteln bekommen, die Sie essen. MayoClinic.com schlägt vor, dass Nahrungsmittel 20 Prozent der gesamten Flüssigkeitsaufnahme pro Tag ausmachen. Suchen Sie nach Dingen wie Wassermelonen, Orangen und anderen saftigen Früchten, um das Wasser aus diesen Quellen zu erhöhen. Sie können auch mehr Suppen und Brühen haben. Bei Brühen müssen Sie darauf achten, zu viel Salz oder Kalorien zu vermeiden. Wählen Sie Versionen mit niedrigem Natriumgehalt und überprüfen Sie die Anzahl der Kalorien auf dem Etikett.