Was ist Weizenproteinisolat?

Weizenproteinisolat ist ein proteinreiches Nahrungsergänzungsmittel mit wenig Kohlenhydraten und Fett. Weizenprotein-Isolat ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, insbesondere bei Bodybuildern und Kraftsportlern, da der hohe Proteingehalt beim Muskelwachstum hilfreich sein kann. Konsultieren Sie trotz der potenziellen Vorteile von Weizenproteinisolat Ihren Arzt, bevor Sie es oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Warum Weizen??

Weizenproteinisolat kann eine geeignete Alternative zu einer anderen beliebten Proteinergänzung sein, nämlich Molke, da Weizenproteinisolat im Gegensatz zu Molke nicht aus Milchprodukten hergestellt wird. So enthält Weizenproteinisolat keine Milchzucker Laktose. Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann der Konsum von Laktose zu Völlegefühl, Krämpfen, Übelkeit und Durchfall führen. Daher sollten Sie Molke und andere Milcheiweiße wie Caseinpulver vermeiden. In diesem Fall wäre Weizenproteinisolat eine vorteilhafte Alternative.

Kaloriengehalt

Weizenproteinisolat kann eine nützliche Ergänzung für eine Diät sein, da es kalorienarm ist. Jede Portion Weizenprotein-Isolat enthält nur 100 Kalorien. Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts kann das Abnehmen einer Mahlzeit durch einen Weizenprotein-Isolat den Gewichtsverlust unterstützen. Wenn Sie beispielsweise einen Weizen-Protein-Isolat-Shake getrunken haben, anstatt jeden Tag einen 6-Zoll-Truthahn-Untersatz zu sich zu nehmen, würden Sie in einer Woche 1.260 Kalorien weniger verbrauchen. Dieser Betrag reicht aus, um mehr als 1/3 Pfund zu verlieren.

Eiweißgehalt

Weizenproteinisolat ist reich an Protein - jede Portion enthält 20 g. Dadurch eignet sich Weizenproteinisolat für die Erholung nach dem Training. Forschungsergebnisse, die in der Dezember-Ausgabe des "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass der Konsum von 20 g Protein nach dem Training eine optimale Rate der Muskelproteinsynthese stimuliert, ein Prozess, der Muskelreparatur und -wachstum fördert.

Kohlenhydratgehalt

Im Gegensatz zu Weizenprodukten wie Teigwaren und Brot ist das Weizenproteinisolat arm an Kohlenhydraten. Jede Portion Weizenproteinisolat enthält nur 3 g Kohlenhydrate mit 1 g Zucker und keine Ballaststoffe.

Fettgehalt

Weizenproteinisolat ist fettarm, mit nur 1 g Fett pro Portion. Dadurch kann Weizenproteinisolat für fettarme Diäten geeignet sein.

Gluten

Da Weizenproteinisolat ein Weizenprodukt ist, kann es Gluten enthalten, eine Art von Protein, das in Körnern vorkommt. Obwohl viele Menschen Gluten problemlos verdauen können, erleiden Menschen mit Zöliakie Übelkeit, Durchfall, Völlegefühl, Verdauungsstörungen und Darmschäden, wenn sie Gluten konsumieren. Der Glutengehalt variiert je nach Produkt. Überprüfen Sie daher die Etiketten und konsultieren Sie vor der Verwendung einen Arzt.