Was ist die maximale Menge an 99 mg Kaliumtabletten, die täglich einzunehmen ist?
Kaliumtoxizität hat schwerwiegende Folgen. Normale Ergänzungsdosen können auch Nebenwirkungen verursachen. Um eine Überdosierung zu verhindern, können in den USA einzelne Kaliumtabletten nicht mehr als 99 Milligramm des Nährstoffs enthalten. Hersteller geben allgemeine Dosierungsrichtlinien. Ein Supplement-Hersteller schlägt bis zu fünfmal täglich eine 99-mg-Kapsel vor, während ein anderer täglich eine 99-Milligramm-Pille empfiehlt. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viele Tabletten Sie täglich benötigen.
Nahaufnahme der Hand eines Mannes, die einige Kaliumpillen hält. (Bild: thawornnurak / iStock / Getty Images)Empfohlene Kaliumzufuhr
Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine gibt Empfehlungen für die tägliche Kaliumzufuhr nach Altersgruppen. Die Werte, die die Organisation präsentiert, umfassen Kalium, das Sie aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungen zusammen erhalten. Neugeborene von Babys im Alter von 6 Monaten benötigen täglich 400 Milligramm Kalium aus der Muttermilch oder der Muttermilchnahrung. Ältere Babys benötigten 700 Milligramm täglich. Wenn sie 1 Jahr alt werden, brauchen Kinder 3.000 Milligramm Kalium. Das ändert sich im Alter von 4 Jahren, als sie 3.800 Milligramm Nährstoff benötigen. Kinder zwischen 9 und 13 Jahren benötigen 4.500 Milligramm. Von 14 Jahren bis zum Erwachsenenalter benötigt jeder täglich 4.700 Milligramm Kalium. Eine 99-Milligramm-Tablette kann diese Einnahme nicht erreichen, aber wenn Sie sie für einen Tag zu Ihrer gesamten Kaliumzufuhr aus Lebensmitteln hinzufügen, werden Sie feststellen, dass die Pille einen Überschuss verursacht.
Nebenwirkungen
Eine Nahrungsergänzung ohne Mineralstoffmangel kann die Kaliumkonzentration in Ihrem Blutkreislauf auf ein toxisches Niveau erhöhen. Zu viel Kalium, bekannt als Hyperkaliämie, ist das schwerwiegendste Problem bei der Einnahme von Kaliumtabletten. Andere potenzielle negative Reaktionen, die nicht mit übermäßigem Kalium verbunden sind, sind Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen und Übelkeit. Auch Darmgeschwüre sind möglich.
Hyperkaliämie
Eine Hyperkaliämie tritt auf, wenn die Kaliummenge in Ihrem Blutstrom 4,8 Milliäquivalente pro Liter übersteigt. Wenn Ihre Kaliumkonzentration über 6,0 Milliäquivalente pro Liter steigt, müssen Sie dringend umsorgt werden. Die Erkrankung verursacht nach und nach Muskelermüdung, Schwäche und Lähmung. Infolgedessen können Sie auch einen abnormalen Herzschlag entwickeln, der zu Herzstillstand führen kann. Die Einnahme von zu vielen Kaliumpräparaten kann zu dieser Erkrankung führen, aber es ist unwahrscheinlich, dass zu viele kaliumreiche Nahrungsmittel gegessen werden.
Wann ergänzen?
Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie Kalium-Ergänzungspillen benötigen und wie viele Tabletten Sie täglich einnehmen sollten. Normalerweise verschreibt sie die Pille, um einen Mineralstoffmangel zu behandeln. Wenn Sie irgendeine Art von Darmentzündung haben, können Sie möglicherweise Kalium nicht aus den Nahrungsmitteln extrahieren, die Sie essen. In diesem Fall behandeln und verhindern die Tabletten einen Mangel.
