Was ist die Funktion von Vitamin B im menschlichen Körper?
Vitamin B ist eine Familie von acht verschiedenen Vitaminen, die dazu beitragen, Prozesse zu steuern, die der Körper benötigt, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen oder daraus zu gewinnen. Vitamin B hat verschiedene Funktionen im menschlichen Körper, weil Sie Energie für alle grundlegenden Wachstums- und lebenserhaltenden Prozesse benötigen. Vitamin B-Mangel kann zu Problemen wie Müdigkeit, Bauchschmerzen und Taubheit führen. Depression, Anämie und Infektionen der Atemwege können auch durch Vitamin-B-Mangel hervorgerufen werden.
Eine glückliche, fitte Frau steht auf einem Racquetballplatz. (Bild: Andersen Ross / Mischbilder / Getty Images)Stoffwechsel
Eine Vielzahl von Stoffwechselfunktionen Ihres Körpers hängt von B-Vitaminen ab. Einzelne B-Vitamine dienen als Katalysatoren, die chemische Reaktionen auslösen, die beim Stoffwechsel verschiedener Nährstoffe auftreten. Vitamin B-7 katalysiert Schritte, die zum Metabolisieren von Cholesterin, Fettsäuren und Aminosäuren erforderlich sind. Vitamin B-9 und B-6 steuern auch chemische Reaktionen, die Aminosäuren, die Bausteine der Proteine in Ihrem Körper, metabolisieren. Die Metabolisierung von Medikamenten und Toxinen in der Leber hängt von Vitamin B-5 ab. Ihr Stoffwechselsystem verwendet Vitamin B-2 zur Verarbeitung von Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Eisen und anderen B-Vitaminen. Ihr Körper benötigt Vitamin B-1, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen und Glukose zu metabolisieren, die die Hauptsubstanz Ihres Körpers ist.
Muskeltonus
Die B-Vitamine helfen Ihrem Körper, den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und sich aufgrund seiner kritischen Energieproduktionsfunktionen an das Training anzupassen. Ihre Muskeln speichern Glukose als Glykogen zur Energiegewinnung. Während des anstrengenden Trainings beschleunigt Vitamin B-6 die Freisetzung von Glukose aus dem Glykogen in Ihren Muskeln. Vitamin-B-5-Mangel ist beim Menschen selten, reduziert jedoch die Glykogenspeicherung und die Verträglichkeit bei Ratten. Laut Ernährungswissenschaftler Kelly Dorfman kann die Erhöhung der Vitamin-B-Zufuhr die Bildung von Skelettmuskeln bei Kindern beschleunigen, deren Muskeltonus mit Entwicklungsverzögerungen einhergeht.
Nervensystem und Immunsystem
Vitamin B unterstützt gesunde Immun- und Nervensysteme. Ihr Körper benötigt die Vitamine B-5 und B-12, um Ihre Nervenzellen zu schützen und Fettsäuren herzustellen, die die Funktion der Nervenzellen aufrechterhalten. Die Vitamine B-12 und B-6 sind beide für die Herstellung von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin unerlässlich. Vitamin-B-1-Mangelzustände sind mit Problemen des Nervensystems verbunden, wie übertriebene Reflexe, Taubheitsgefühl, Druckempfindlichkeit und Krampfanfälle. Die B-Vitamine unterstützen auch ein gesundes Immunsystem.
Zellwachstum und Zellteilung
Das Zellwachstum und die Zellteilung in Ihrem Körper hängen von B-Vitaminen ab. Sie benötigen Vitamin B-9, um DNA herzustellen, die sich in allen Körperzellen befindet. Die Vitamine B-5 und B-7 sind wichtig für die Zellteilung und das Kopieren von DNA-Informationen in neue Zellen. Vitamin B-6 ist besonders wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff in alle Gewebe und Organe transportieren. Vitamin B-6 hilft Ihrem Körper bei der Produktion von Hämoglobin, einem Bestandteil roter Blutkörperchen, der sich auf die Fähigkeit auswirkt, Sauerstoff aufzunehmen und freizusetzen.
