Was ist Chromium GTF?

Der Glukosetoleranzfaktor Chrom, häufiger als Chrom GTF bezeichnet, ist ein Mineral, das häufig in Bodybuilding-, Sport- und Gewichtsverlustergänzungen verwendet wird. Die Jury weiß jedoch noch nicht, wie effektiv diese Ergänzung ist, wenn sie für diese Zwecke verwendet wird. Wenn Sie die Einnahme von Chrom-GTF-Nahrungsmitteln erhöhen oder Ergänzungen einnehmen möchten, die diesen Inhaltsstoff enthalten, sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren - insbesondere, wenn Sie Arzneimittel einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.

Bodybuilder trainiert an einer Presse (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Identifizierung

Chrom verstärkt die Wirkung von Insulin, dem Hormon für die Speicherung von Fett im Körper. Insulin wird auch benötigt, um Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß in Ihrem Körper abzubauen. Die natürlich vorkommende Form von Chrom wird Dinicotinsäure-Glutathion-Komplex oder GTF-Chrom genannt. GTF unterscheidet sich von einfachen Chromverbindungen, weil es von Ihrem Körper leichter aufgenommen und sicherer ist als andere Formen.

Geschichte

Im Jahr 1957 fanden Forscher heraus, dass eine Verbindung in Bierhefe einen altersbedingten Rückgang der Fähigkeit von Ratten zur Aufrechterhaltung eines normalen Glukosespiegels oder Blutzuckerspiegels verhinderte. Zwei Jahre später wurde in diesem sogenannten "Glukosetoleranzfaktor" Chrom als Wirkstoff markiert. In der Tat ist natürlich vorkommender GTF in Bierhefe am reichlichsten vorhanden, obwohl er weniger als 2 Prozent des verfügbaren Chroms in dieser Nahrung ausmacht. Forscher in den 1960er Jahren fanden heraus, dass Chrom Glucose-Intoleranz und Insulinresistenz bei Tieren korrigieren kann, die im Mineralstoffmangel waren, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Ein tatsächlicher Chrommangel beim Menschen ist selten, jedoch wird in Krankenhäusern routinemäßig intravenösen Lösungen Chrom zugesetzt, um Anzeichen von Diabetes zu verhindern, die aufgrund eines Mangels auftreten können.

Bedeutung

Unternehmen, die GTF-Chrompräparate verkaufen, sagen Käufern, dass die Pillen das Verlangen nach Kohlenhydraten und Zucker eindämmen, ansonsten den Appetit unterdrücken und den Gewichtsverlust fördern und gleichzeitig die Energie steigern. Viele Unternehmen verkaufen Chrom-GTF als Einzelzutat. Andere Hersteller verkaufen es als Wirkstoff in Formulierungen. Unterdessen blieben die wissenschaftlichen Beweise zur Unterstützung der Auswirkungen von Chrom-Ergänzungsmitteln auf den Blutfettwert bei Menschen uneinheitlich. Eine Überprüfung von 24 Studien, ob Chrompräparate die Muskelmasse steigern und das Körperfett reduzieren können, ergab keinen signifikanten Nutzen. Die Studien konzentrierten sich jedoch auf die Form des als Chrompicolinat bezeichneten Minerals anstelle von Chrom-GTF.

Warnung

Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, bestimmte gesundheitliche Probleme haben oder bestimmte Arzneimittel einnehmen, ist die Einnahme von Chrom-GTF keine gute Idee. Viele der Ergänzungen, die Chrom-GTF enthalten, kombinieren es mit Koffein. Dies kann Nebenwirkungen wie Reizbarkeit und Nervosität verursachen. Wenn Sie unter hohem Blutdruck, anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hypoglykämie oder Diabetes leiden, ist es für Sie möglicherweise nicht sicher, Chrom-GTF zu konsumieren. Es kann auch mit Antidepressiva, Betablockern, Insulin, H2-Blockern, Protonenpumpenhemmern, Kortikosteroiden, nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten und anderen Medikamenten interagieren.

Überlegungen

Chrom war bis 2010 noch kein gut verstandenes Mineral. Seine Wirkungsmechanismen in Ihrem Körper sind immer noch nicht genau definiert. Ebenso wurde der Betrag, den Sie für eine optimale Gesundheit benötigen, nicht genau bestimmt. Der Chromgehalt von Lebensmitteln muss gründlicher untersucht werden, ebenso wie die Bioverfügbarkeit von Chrom oder die Fähigkeit des Körpers, es aufzunehmen und zu verwenden. Es ist schwierig zu bestimmen, was die tatsächliche typische Aufnahme von Chrom aus der Nahrung tatsächlich ist, da der Gehalt an Lebensmitteln durch Herstellungsverfahren und landwirtschaftliche Prozesse sowie durch die Kontamination mit Chrom aus der Umwelt erheblich beeinflusst wird.