Was ist eine hypokalorische Diät?

Kalorien aus Ihrer Ernährung liefern die Energie, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren. Wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen, wird Ihr Körper die überschüssigen Kalorien als Fett speichern. Auf der anderen Seite kann das Essen von weniger Kalorien als Sie verbrennen, auch als hypokalorische Diät bezeichnet, beim Abnehmen helfen.

Eine hypokalorische Diät kann beim Abnehmen helfen. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Hypokalorisches Gleichgewicht

Eine hypokalorische Diät ist einfach eine, bei der Sie weniger Kalorien essen, als Sie verbrennen. Dies ist die von vielen Gesundheitsexperten, einschließlich des National Heart, Lung and Blood Institute, empfohlene Strategie für einen gesunden, langfristigen Gewichtsverlust. Eine hypokalorische Diät kann erreicht werden, indem Sie weniger Kalorien verbrauchen oder Ihre körperliche Aktivität steigern, wodurch Sie mehr Kalorien verbrennen können.