Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Tonalin CLA?
Abnehmen ist schwierig und alles, was Ihnen einen Vorteil verschafft, ist eine Überlegung wert. Ergänzungen sind verlockend, weil sie einfach zu nehmen sind und große Gewinne versprechen. Die konjugierte Linolsäure (CLA) verspricht Ihnen, Fett zu verbrennen. Die Forscher konnten jedoch nicht beweisen, dass es funktioniert. Bis sie es tun, ist es am besten, Ihr Geld für etwas anderes auszugeben.
Konjugierte Linolsäure (CLA) verspricht, Ihnen bei der Fettverbrennung zu helfen, aber es gibt keine Forschung, die dies untermauern würde. (Bild: Blackzheep / iStock / Getty Images)Konjugierte Linolsäure
In einem Artikel von Science Direct heißt es, dass konjugierte Linolsäure eine konjugierte Fettsäure ist, die typischerweise aus Rindfleisch, Lamm oder Milchprodukten stammt. Fettsäuren sind das Produkt von verdauten Fetten. Eine der effizientesten Formen der konjugierten Linolsäure stammt von einer Marke namens Tonalin. Es verwendet CLA aus Safloröl, das aus einer Safloranlage gewonnen wird.
CLA-Vorteile für Tiere
Die gesundheitlichen Vorteile von konjugierter Linolsäure sind bei Tieren gut dokumentiert. Bei Mäusen konnte CLA laut einem Artikel von Beef Research das Wachstum von Krebszellen verlangsamen. CLA kann auch die Ausbreitung von Krebs, auch Metastasen genannt, reduzieren.
Als ob das nicht genug wäre, liefert der gleiche Artikel den Beweis, dass CLA das Risiko für Herzerkrankungen bei Kaninchen, Mäusen und Hamstern reduzieren kann. Die Einnahme von CLA senkt den Cholesterin- und Blutfettspiegel, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringert wird.
Der größte Vorteil der meisten Menschen bei der Einnahme von CLA ist der Gewichtsverlust. Insbesondere wollen sie den Fettverbrennungsschub, den CLA angeblich bietet. Bei Mäusen ist es besonders effektiv. CLA kann Körperfett reduzieren und sogar die Muskelmasse von Mäusen erhöhen, nach denen sich viele Menschen sehnen.
CLA-Ergänzung bei Menschen
Leider zeigen Studien beim Menschen nicht die gleichen wundersamen Ergebnisse wie bei Tieren. Es gibt einige Hinweise darauf, dass CLA Sie bei der Fettverbrennung unterstützen kann, aber es gibt genügend Beweise für das Gegenteil, um es unwirksam zu machen. Examine.com, eine Website zum Nachprüfungsbericht, behauptet, dass die bisherigen Ergebnisse beim Menschen nicht glanzvoll sind.
Mangel an gesundheitlichen Vorteilen
Ein im Jahr 2015 im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlichter Forschungsbericht kam zu dem Schluss, dass die CLA-Supplementierung keine gesundheitlichen Vorteile zeigt. Nachdem sie Dutzende von Studien mit dem Präparat durchgesehen hatten, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es besser ist, CLA-reiche Lebensmittel wie Milchprodukte zu sich zu nehmen, wenn Sie die Vorteile des Gewichtsverlusts nutzen möchten.
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Die Forscher zeigten auch, dass es nachteilige Auswirkungen einer CLA-Supplementierung geben kann. Sie stellten fest, dass es das LDL-Cholesterin, die schlechte Art, erhöhen und das HDL-Cholesterin senken könnte, was die gute ist.
CLA und Körperzusammensetzung
In Bezug auf die Einnahme von CLA aus ästhetischen Gründen gibt es wenig Beweise dafür, dass es dazu beitragen kann, Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen, so ein Artikel von Science Direct. Ein in der Zeitschrift der International Society for Sports Nutrition veröffentlichter Supplement-Forschungsbericht zeigt jedoch, dass sogar Studien, die einen gewissen Fettabbau und Muskelaufbau zeigten, schlüssig waren.
Ergänzung mit CLA
Es gibt einfach nicht genug Beweise dafür, dass die Einnahme eines CLA-Präparats wie Tonalin Ihrer Gesundheit oder Ihrem Körper zugute kommt. Es ist jedoch möglich, dass den Forschern etwas fehlt. Wenn Sie daran interessiert sind, es selbst auszuprobieren, können Sie CLA sicher einnehmen.
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Tonalin CLA verwenden
Es wird generell empfohlen, laut Examine.com täglich 3.200 bis 6.400 Milligramm einzunehmen, und es sollte zusammen mit Nahrungsmitteln eingenommen werden. Tonalin-CLA ist eine der beliebtesten Formen, da es günstiger ist, die Fettsäure aus Safloröl zu gewinnen als aus Rindfleisch oder Milchprodukten.
