Was sind die Gefahren von Cola?
Die Coca-Cola Company stellt verschiedene Variationen ihres Coca-Cola-Getränks her, das in der Regel in der Öffentlichkeit zu "Cola" verkürzt wird. Eine der am weitesten verbreiteten Versionen ist Coke Classic, aber auch aromatisierte Variationen und die kalorienfreie Version Coke Zero. Das Erfrischungsgetränk hat mehrere potenzielle negative Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn Zutaten hinzugefügt werden.
Ein Glas Coca-Cola mit Eiswürfeln. (Bild: Aleksei Oslopov / iStock / Getty Images)Koffein
Coca-Cola-Getränke, einschließlich Coca-Cola Classic und Diet Coke, enthalten zwischen 35 und 47 Milligramm Koffein in einer einzigen 12 Unze. Servieren, berichtet MayoClinic.com. Die Klinik sagt, dass die Einnahme von Koffein zu körperlichen und psychischen Symptomen wie Angstzuständen, Kopfschmerzen und Unruhe beitragen kann. Weitere Nebenwirkungen sind Schlafstörungen, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen Cola trinken.
Austrocknung
Coca-Colas koffeinhaltiger Inhalt wirkt wie ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie häufiger urinieren als üblich, wenn Sie es nicht konsumieren würden. Im Laufe der Zeit kann dieses übermäßige Wasserlassen zu Dehydratation führen, warnt das US-Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste, insbesondere wenn Sie während oder nach strenger körperlicher Betätigung oder Sport Cola konsumieren.
Diabetes
Die Coca-Cola Company berichtet, dass eine Dose mit verschiedenen Getränken 39 Gramm Zucker enthält, mit Ausnahme von Coke Zero, das keinen enthält. Die Harvard School of Public Health warnt davor, dass der ständige Konsum solcher zuckerreichen Getränke das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen kann. Die Schule sagt auch, dass das Trinken von nur einem Erfrischungsgetränk pro Tag das Risiko für Probleme mit dem Blutzuckerspiegel um 25 Prozent erhöht.
Gewichtszunahme
Eine Dose Cola enthält 140 Kalorien. Dies sind "leere" Kalorien, die Kalorien in Ihre Ernährung injizieren, ohne nützliche Nährstoffe hinzuzufügen. Zusätzliche Kalorien zu konsumieren, ohne den Energieaufwand zu erhöhen, kann zu Gewichtszunahme führen. Der Maissirup mit hohem Fructoseanteil, der zur Herstellung von Cola verwendet wird, kann Ihren Körper dazu verleiten, zusätzliche Kalorien zu verbrauchen. In einer medizinischen Studie von 2004, die im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Maissirup mit hohem Fructosegehalt nicht auf die gleiche Weise wie normaler Zucker metabolisiert wird Produkt. Sie schließen daraus, dass Getränke wie Cola "den kalorienreichen Überkonsum steigern können".
Phenylalanin
Um seinen kalorienfreien Status beizubehalten, enthält Coke Zero keinen Maissirup mit hohem Fructosegehalt und wird stattdessen mit dem künstlichen Süßstoff Aspartam gesüßt. Die Coca-Cola Company verschönert die Verbraucher darüber, dass sie Phenylalanin enthält, eine in Aspartam enthaltene Aminosäure. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Phenylalanin mit verschiedenen Medikamenten interagieren und deren Wirkung verstärken oder schwächen. Es kann auch die Symptome verschiedener Gesundheitszustände verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas konsumieren, das diese Aminosäure enthält, um sicherzustellen, dass es mit Ihrer aktuellen gesundheitlichen Situation vereinbar ist.
