Was sind die Vorteile von Leinöl vor dem Schlafengehen?
Leinsamenöl ist in flüssiger oder weicher Kapsel erhältlich und wird auf der Website der University of Maryland Medical Center für seine vielen heilenden Eigenschaften angekündigt. Leinsamenöl, manchmal auch als Leinöl bekannt, hat drei vorteilhafte Komponenten, darunter Protein, Fettsäuren und Ballaststoffe. Befürworter von Leinsamenöl glauben, dass jede Komponente für eine bestimmte Art der Heilung verantwortlich ist. Die Vorteile von Leinöl vor dem Zubettgehen sind vielfältig; Die Benutzer sollten sich jedoch bewusst sein, dass Leinsamenöl als Ergänzung zur Heilung oder Behandlung von Krankheiten nicht garantiert werden kann.
Leinsamenöl wird aus Leinsamen exprimiert und von einigen für seine gesundheitlichen Vorteile verwendet. (Bild: Photodsotiroff / iStock / Getty Images)Muskelaufrechterhaltung
Für Sportler oder Körperformende hat Leinsamenöl, das vor dem Schlafengehen genommen wird, muskuloskelettale Vorteile, wie auf der Website von Bnet Health Publications beschrieben. In Kombination mit einem Protein-Shake verlängert Leinsamenöl die Verdauung und den Abbau der Proteine. Diese Verlängerung des Abbaus erlaubt es den Nebenprodukten des Proteins, wie den muskelaufbauenden Aminosäuren, die ganze Nacht über im System zu bleiben.
Kreislaufgesundheit
Die Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 sind die kardiovaskulären Schutzkomponenten von Leinsamenöl. Das Potenzial von Leinsamenöl zur Verhinderung von Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck wird diskutiert. Healthvitaminsguide.com gibt an, dass Leinsamen die Regulierung des Herzschlags unterstützen kann, was für Menschen mit Arrhythmien oder Herzschlagstörungen von Vorteil ist. Während des Schlafens zirkuliert Leinsamenöl während der Ruhezeit im System.
Entzündungshemmend
Die Omega-3-Fettsäuren in Leinöl können dazu beitragen, Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren. Entzündungskrankheiten wie Arthritis, Lupus und entzündliche Darmerkrankungen können bei regelmäßiger Anwendung von Leinsamenöl Abhilfe schaffen. Ein Artikel aus dem Jahr 2002 im "Journal of American College of Nutrition" besagt, dass Omega-3-Fettsäuren zwar stärker in Fischölen enthalten sind, jedoch in Leinsamen vorhanden sind und auch zur Linderung von Colitis ulcerosa und Autoimmunerkrankungen eingesetzt werden können Entzündung im ganzen Körper.
Verstopfung und Darmreinigung
Die Faserkomponente von Leinsamen überträgt seine heilenden Eigenschaften auf die exprimierten Ölzusätze. Diese Faser kann den Dickdarm reinigen und den Stuhlgang regulieren, wodurch möglicherweise Verstopfung beseitigt wird. Laut Healthvitaminsguide.com ist Leinsamenöl bei Patienten mit Divertikulitis, einer schmerzhaften Entzündung des Dickdarms, von Vorteil. Vor dem Schlafengehen genommen, kann Leinöl über Nacht im Darm wirken und eine sanfte, natürliche Morgenbewegung erzeugen.
