Was sind die Vorteile der täglichen Einnahme von Zimtpillen?

Einige Pflanzen, die Mitglieder der Gattung Cinnamomum sind, werden als Zimt bezeichnet, ein in vielen Küchen häufig verwendetes Gewürz. Die Rinde dieser Pflanzen enthält ein ätherisches Öl, das Bestandteil der traditionellen Kräutermedizin in China und Indien ist. Praktizierende empfehlen Zimt als allgemeines Gesundheitsstärkungsmittel, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu besprechen, ob es für Sie angebracht ist, Zimt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.

Getrocknete Zimtrindenkapseln. (Bild: chonchit / iStock / Getty Images)

Eigenschaften

Das ätherische Öl in Zimt enthält mehrere Wirkstoffe, darunter Zimtaldehyd, Zimtacetat und Zimtalkohol. Diese natürlichen Chemikalien sind Antioxidantien, die dazu beitragen, freie Radikale zu entfernen und Nebenprodukte des Stoffwechsels zu schädigen, die Ihre Zellen schädigen können. Zimt hilft auch bei der Verringerung von Entzündungen, indem es die Produktion von Chemikalien hemmt, die von Immunzellen produziert werden. Es kann auch helfen, den Anstieg des Blutzuckers nach einer Mahlzeit zu verlangsamen und die Wirkung von Insulin zu steigern. Schließlich kann das Wachstum potenziell gefährlicher Bakterien und anderer Mikroorganismen verhindert werden.

Verwenden Sie bei Diabetes

Zimt kann die Geschwindigkeit verringern, mit der sich Ihr Magen nach dem Essen leert, wodurch der Blutzuckeranstieg nach einer Mahlzeit verlangsamt wird. Es kann auch die Insulinrezeptoren stimulieren und das Hormon dabei unterstützen, Glukose effektiver in Zellen zu transportieren. Die tägliche Einnahme von Zimt kann Patienten mit Typ-2-Diabetes helfen, den Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich zu halten. Ein Artikel in "The Journal of the American Board of Family Medicine", das 2009 veröffentlicht wurde, berichtete über eine klinische Studie, in der Probanden mit Diabetes entweder 90 Tage lang entweder Zimt oder ein Placebo genommen wurden. Diejenigen, die Zimt einnahmen, hatten niedrigere Hämoglobin-A1C-Werte, ein Maß für den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel, als diejenigen, die das Placebo einnahmen.

Antimikrobielle Verwendung

Zimt kann auch das Wachstum schädlicher Bakterien und Pilze verlangsamen oder stoppen. In einer Studie, die 2003 im "International Journal of Food Microbiology" veröffentlicht wurde, hemmte die Zugabe von Zimtöl zu Brühe, die unter Kühlung gelagert wurde, das Wachstum von Bakterien für 60 Tage, während die Bakterien in Proben, denen Zimt fehlte, rasch anwuchsen. Laut einer anderen Studie, die 2010 in "Food Chemistry and Toxicology" veröffentlicht wurde, ist Zimtöl für viele verschiedene pathogene Mikroorganismen toxisch, einschließlich Pilzen wie Candida, die Ursache für verschiedene Formen von Pilzinfektionen.

Empfehlungen

Zimt ist in den meisten Lebensmittelgeschäften oder als Kapseln in Reformhäusern erhältlich. Bewahren Sie Zimt in einem fest verschlossenen Behälter im Dunkeln auf. Es kann reichlich zu den Mahlzeiten zu den Mahlzeiten hinzugefügt oder als Ergänzung konsumiert werden. Zimt gilt im Allgemeinen als sicher, obwohl keine empfohlene Dosis festgelegt wurde. Verwenden Sie Zimt mit Vorsicht, wenn Sie Blutverdünner oder Medikamente einnehmen, um den Blutzucker zu senken, da er mit diesen Arzneimitteln in Wechselwirkung treten kann. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Zimt als Nahrungsergänzung eine gute Wahl für Sie ist.