Was sind die Vorteile von Eisenpräparaten?

Die Anzahl der in Vitamin- und Reformhäusern verfügbaren Nahrungsergänzungen kann die Auswahl der richtigen Nahrungsergänzung überwältigen. Eisen ist eine individuelle Ergänzung oder es kann mit anderen Vitaminen und Mineralien kombiniert werden. Ihr Arzt kann ein Eisenpräparat empfehlen, wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden, wie Anämie. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Routine eine neue Ergänzung hinzufügen.

Nahaufnahme einer Hand, die eine Eisenergänzung hält. (Bild: VIPDesignUSA / iStock / Getty Images)

Rolle des Eisens

Eisen ist ein essentieller Mineralstoff, der zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit benötigt wird. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobinmoleküls, das sich im Zentrum der roten Blutkörperchen befindet. Hämoglobin hilft beim Transport von Sauerstoff aus Ihrer Lunge in alle Ihre Zellen. Ihr Körper benötigt auch Eisen für die richtige Proteinbildung, Immunfunktion und Zelldifferenzierung. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel stellt fest, dass das Institut für Medizin täglich empfohlene Einnahmen für Eisen festlegt. Männer und Frauen über 50 benötigen pro Tag mindestens 8 Milligramm Eisen. Frauen zwischen 19 und 50 sollten täglich mindestens 18 Milligramm erhalten. Schwangere brauchen täglich 27 Milligramm, und stillende Frauen sollten täglich 9 Milligramm bekommen.

Mangel an Eisen

Es ist immer am besten, wenn möglich, Ihre Nährstoffe aus Vollwertkost zu sich zu nehmen. Diätetisches Eisen gibt es in zwei Formen: Hämeisen, das aus tierischen Produkten stammt, und Nichtheimeeisen, das aus pflanzlichen Lebensmitteln stammt. Sie können Ihre Eisenaufnahme erhöhen, indem Sie Fleisch wie Leber, Rindfleisch, Truthahn, Thunfisch und Hühnerfleisch essen. pflanzliche Lebensmittel wie Sojabohnen, Linsen, Kidneybohnen und Tofu; und angereicherte Lebensmittel wie Frühstücksflocken und Haferflocken. Wenn Sie die empfohlene tägliche Einnahme von Eisen allein aus Ihrer Ernährung nicht erreichen können, können Sie von einem Eisenpräparat profitieren, um Nährstoffmangel zu vermeiden. Der Konsum einer Vitamin-C-Quelle mit Eisen oder eines Eisensupplements trägt laut Office of Dietary Supplements auch zur Verbesserung der Eisenaufnahme bei.

Behandlung von Anämie

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist Eisenmangelanämie die häufigste Ernährungsstörung der Welt, wobei mindestens 30 Prozent der Weltbevölkerung an Anämie leiden. Diese Erkrankung tritt auf, wenn Ihre Anzahl der roten Blutkörperchen unter dem Normalwert liegt oder wenn Ihren roten Blutkörperchen Hämoglobin fehlt. Wenn Sie anämisch sind, können Sie sich müde, schwach, schwindlig oder gereizt fühlen und Kopfschmerzen, niedrige Körpertemperatur, blasse Haut und einen unregelmäßigen Herzschlag haben. Die Form der Anämie, die als Folge eines Eisenmangels auftritt, kann durch Eisensupplementierung behandelt werden. Diese Ergänzungen können in Form einer oralen Kapsel oder in einigen Fällen einer Injektion oder intravenösen Verabreichung vorliegen. Wenden Sie sich für eine korrekte Diagnose und Behandlungsempfehlung an Ihren Arzt.

Andere Bedingungen

Viele andere Gesundheitszustände können auch den Eisenbedarf erhöhen und dazu führen, dass Sie von einem Eisenpräparat profitieren. Zum Beispiel haben schwangere Frauen einen erhöhten Bedarf an Eisen, um das Wachstum des Fötus zu unterstützen und die Körperflüssigkeiten und -gewebe zu erweitern. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel können Menschen mit Nierenversagen, Zöliakie, Morbus Chron und anderen gastrointestinalen Störungen auch von einem Eisenzusatz profitieren. Anemia.org weist darauf hin, dass Sie möglicherweise mehr Eisen benötigen, wenn Sie ein Ausdauersportler sind, der an schwerem Training beteiligt ist. Wenn Sie sich einer Krebsbehandlung unterziehen, an einer Autoimmunerkrankung leiden oder toxischen Chemikalien ausgesetzt waren, benötigen Sie möglicherweise auch mehr Eisen.