Was sind die Vorteile von Monster Energy Drinks?

Monster Energy Drink ist nicht die gesündeste Getränkewahl, aber es ist nicht alles schlecht. Wenn Sie nach einem Energieschub suchen, kann Monster helfen, und es gibt Hinweise, dass es für Athleten von Vorteil ist. Monster ist auch eine gute Quelle für eine Reihe von B-Vitaminen. Wenn Sie Energy-Drinks trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über gesundheitliche Risiken und Vorteile.

Mit einem Energy-Drink in Ihrem System können Sie etwas an Fahrt gewinnen. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Holen Sie sich Ihre Bs

Sowohl die regelmäßige als auch die kalorienarme Version des Monster Energy-Getränks sind eine gute Quelle für vier der acht B-Vitamine. Eine Portion entspricht 100 Prozent des Tageswerts für Vitamin B-12, Riboflavin, Niacin und Vitamin B-6. Die B-Vitamine wirken, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen, und als wasserlösliche Vitamine werden sie nicht in Ihrem Körper gespeichert und Sie benötigen eine regelmäßige Versorgung, um Ihren täglichen Bedarf zu decken.

Energy Elevator

Während die B-Vitamine dabei helfen, die Energie aus der Nahrung zu gewinnen, ist es wahrscheinlich das Koffein im Getränk, das Ihnen den Energieschub gibt. Eine 8-Unze-Portion des Energy-Drinks enthält 80 Milligramm Koffein. Zum Vergleich: Eine Tasse Kaffee mit einem Fassungsvermögen von 8 Unzen hat irgendwo zwischen 130 Milligramm und 240 Milligramm Koffein.

Koffein ist ein Stimulans des Zentralnervensystems, wodurch es Ihnen einen Energieschub gibt. Die meisten Erwachsenen können mit bis zu 400 Milligramm Koffein umgehen, ohne nachteilige Auswirkungen wie Nervosität, Reizbarkeit oder Magenverstimmung zu empfinden, so die University of California in Davis, obwohl Koffeinsensible Nebenwirkungen noch weniger Nebenwirkungen haben könnten.

Athletische Leistung

Wenn Sie ein Energiegetränk wie das Monster Energy-Getränk 10 bis 60 Minuten vor dem Training trinken, kann die allgemeine sportliche Leistung, einschließlich Fokus, Wachsamkeit und Ausdauer, verbessert werden. Dies geht aus einer Stellungnahme von 2013 der Energy Society hervor. ISSN berichtet, dass die Kohlenhydrate und das Koffein in den Getränken für die Verbesserung verantwortlich sind. ISSN weist jedoch auch darauf hin, dass Energy-Drinks aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und ihrer möglichen Auswirkungen auf den Blutzucker- und Insulinspiegel nicht für jeden Sportler geeignet sind.

Gesundheitliche Bedenken

Während Monster Energy-Getränke einige gesundheitliche Vorteile bieten, gibt es einige Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere der Gedanke, dass mehr besser ist. Eine in The Annals of Pharmacotherapy aus dem Jahr 2009 veröffentlichte Studie zeigte einen Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz in einer Gruppe von Studienteilnehmern, nachdem sie zwei Dosen Energiegetränk auf einmal konsumiert hatten. Wenn Sie die Kalorien im Energydrink nicht berücksichtigen, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen.