Was sind die Vorteile von Muskelmilch?

CytoSport Muscle Milk, ein proteinreiches Nahrungsergänzungsmittel, ist besonders gut bekannt, obwohl der Supplement-Markt voll von Optionen ist. Dieses Präparat wird häufig von Bodybuildern und anderen Athleten verwendet, die mit begrenztem Fettzuwachs Muskelmasse aufbauen möchten. CytoSport Muscle Milk hat im Gegensatz zu vielen anderen Proteinergänzungen ein Profil. Es enthält zusätzliche Kohlenhydrate - 16 g pro Portion - und einen hohen Fettgehalt - 12 g pro Portion, wobei 6 g gesättigt sind. Die Inhaltsstoffe in CytoSport Muscle Milk können jedoch in Kombination mit Bewegung Vorteile für die Leistung und die Körperzusammensetzung bieten. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ergänzungen anwenden.

Gewichtszunahme

CytoSport Muscle Milk kann Ihnen dabei helfen, durch Sport oder aus anderen Gründen an Gewicht zuzunehmen, da es viele Kalorien enthält. Eine Portion enthält 300 Kalorien. Die offizielle Website von CytoSport empfiehlt, diese vor dem Training, nach dem Training und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, was 900 zusätzliche Kalorien pro Tag ergibt. Diese zusätzlichen Kalorien können Ihnen helfen, einen Kalorienüberschuss zu erzielen, der zur Gewichtszunahme führen könnte.

Reduzierter oxidativer Schaden

Obwohl Bewegung viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, kann dies auch zu oxidativem Stress führen. Oxidativer Stress kann Ihre Zellen schädigen, kann jedoch durch Antioxidantien ausgeglichen werden. CytoSport Muscle Milk enthält die Vitamine A, C und E, die als antioxidative Vitamine gelten. Darüber hinaus enthält Muscle Milk Taurin, was laut Forschungsergebnissen antioxidative Eigenschaften haben kann. Eine Studie der Zeitschrift Amino Acids vom März 2004 ergab, dass Taurin oxidativen Schaden durch Bewegung reduzieren kann.

Verbesserung der Trainingsleistung

Laut der Amino Acids-Studie vom März 2004 kann Taurin auch dazu beitragen, die Bewegung zu verlängern und die Ausdauerleistung zu verbessern. Außerdem enthält CytoSport Muscle Milk zahlreiche Formen von Kohlenhydraten, darunter Fruktose und Glukose. Laut einer Studie aus der Ausgabe von Medicine and Science in Sport und Bewegung vom Februar 2008 könnte die Kombination von Kohlenhydraten auch die Leistung verbessern. Diese Studie ergab, dass Fruktose allein sowie Fruktose und Glukose in Kombination die Ausdauer beim Radfahren verbessern.

Fettverbrennung

Obwohl CytoSport Muscle Milk häufig zum Muskelaufbau verwendet wird, kann es auch für die Fettverbrennung vorteilhaft sein. Dies liegt daran, dass Muskelmilch einen hohen Proteingehalt hat, wodurch die Stoffwechselrate erhöht werden kann. Zusätzlich enthält CytoSport Muscle Milk mittelkettige Triglyceride, die den Fettabbau fördern können. Eine im International Journal of Adipositas und verwandten Stoffwechselstörungen veröffentlichte Studie ergab, dass mittelkettige Triglyceride die Fettoxidation oder die Verbrennung von Fett für Energie verbessern können.