Was sind die Vorteile von Trinkwasser für Körpergas?

Körpergas ist ein natürlicher Vorgang, und viele der gesunden Nahrungsmittel, die Sie in Ihrer Ernährung benötigen, können zu einem erhöhten Gasverbrauch beitragen. Trinkwasser kann bei der Verdauung helfen und die Menge an Gas reduzieren, die Sie produzieren. Der einzig sichere Weg zur Reduzierung von Gas besteht jedoch darin, auf gasverursachende Lebensmittel zu verzichten.

Eine Nahaufnahme von Pfirsichen zum Verkauf an einem Bauernmarkt. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Gas

Gas in Ihrem Verdauungstrakt ist ein natürlicher Teil des Lebens und betrifft jeden. Nach Angaben der National Institutes of Health wird es in erster Linie durch zwei Ursachen verursacht: Luftschlucken und freundliche Bakterien, die bestimmte Nahrungsmittel im Dickdarm verdauen. Ihr Körper wird durch Aufstoßen oder Blähungen von Gas befreit, aber bis Sie es passieren, kann es zu Magenblähungen und Schmerzen kommen. Nahrungsmittel, die Kohlenhydrate enthalten, können Ihr Gas verschlimmern, insbesondere Stärken, lösliche Ballaststoffe und Zucker.

Gas und Wasser

Trinkwasser kann Auswirkungen auf die Gasproduktion Ihres Körpers haben. Alkoholfreie kohlensäurehaltige Getränke tragen zu einem erhöhten Körpergas bei. Ersetzen von Wasser durch Soda kann dazu beitragen, die Luftmenge, die Sie schlucken, zu reduzieren, was wiederum Ihr Körpergas reduziert. Darüber hinaus kann Trinkwasser während oder nach einer Mahlzeit die Verdauung unterstützen, indem es dazu beiträgt, mehr Nahrung im Magen abzubauen, wodurch das im Dickdarm erzeugte Gas reduziert werden kann.

Gas entlasten

Der beste Weg, Körpergas zu reduzieren, besteht darin, weniger der Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die normalerweise Gas verursachen. Dies kann von Person zu Person variieren, da das Verdauungssystem der Menschen gegenüber verschiedenen Lebensmitteln empfindlich ist. Eine Laktose-Empfindlichkeit kann beim Verzehr von Milchprodukten zu Gas führen. Daher müssen Sie möglicherweise weniger Milch und Milchprodukte zu sich nehmen. Bohnen und andere stärkehaltige und faserige Nahrungsmittel wie Vollkorn tragen ebenfalls zu Gas bei. Schließlich müssen Sie bestimmte Früchte wie Birnen, Äpfel und Pfirsiche einschränken.

Andere Vorteile von Wasser

Während Wasser einen gewissen Einfluss auf das Gas hat, ist es auch wichtig, aus anderen gesundheitlichen Gründen ausreichend Wasser zu bekommen. Ihr Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, und Sie benötigen es für viele Lebensfunktionen. Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus den Organen zu entfernen, Nährstoffe durch den Körper zu tragen und das Gewebe feucht zu halten. Wenn Sie nicht genug Wasser bekommen, können Sie an Austrocknung leiden. Dehydratation wirkt sich auf alle Systeme Ihres Körpers aus, und selbst milde Dehydratisierung kann zu Ermüdung und Kopfschmerzen führen.