Was sind die Vorteile von Cholecalciferol?

Cholecalciferol, auch Vitamin D-3 genannt, ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Erhaltung eines gesunden Körpers erforderlich ist. Laut MayoClinic.com stellt Ihr Körper Cholecalciferol her, wenn Ihre Haut ultravioletten Strahlen der Sonne ausgesetzt ist. Sie können Cholecalciferol auch aus angereicherten Lebensmitteln und Vitaminpräparaten erhalten. Cholecalciferol hat mehrere Vorteile.

Durch die tägliche Sonneneinstrahlung kann der Körper Vitamin D synthetisieren. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Starke Knochen

Cholecalciferol ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus dem Magen und für das ordnungsgemäße Funktionieren der Mineralien. Kalzium und Phosphor helfen, starke Knochen und Zähne zu erhalten. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu geringen Kalzium- und Phosphorwerten im Körper führen, was zu schwachen Knochen und Zahnproblemen führen kann.

Cholecalciferol-Mangelkrankheiten

Längerer Cholecalciferol-Mangel kann zu Rachitis und Osteomalazie führen. Rachitis, eine Krankheit, die Kinder betrifft, ist gekennzeichnet durch Symptome wie Muskelkraftverlust, Knochenschmerzen, Wachstumsstörungen und Skelett- und Zahnverformungen. Osteomalazie betrifft Erwachsene und verursacht schwache Knochen und Muskeln, Knochenschmerzen und Frakturen, so PubMed Health.

Osteoporose

Cholecalciferol ergänzt den langsamen Knochenverlust und reduziert Frakturen bei Patienten mit Osteoporose. Wenn der Blutspiegel von Kalzium und Phosphor zu niedrig wird, setzt der Körper Parathyroidhormone frei, um die Mineralien aus den Knochen wieder zu absorbieren. Dies führt zu spröden und brüchigen Knochen, die auch ohne Verletzungen anfällig für Brüche sind.

Quellen von Cholecalciferol

Cholecalciferol wird Lebensmitteln wie Milch, angereichertem Frühstückscerealien, Margarine und Lebertran zugesetzt. Laut MedlinePlus können Sie den Körperbedarf an Cholecalciferol dreimal wöchentlich für 15 Minuten durch Sonnenlichteinnahme ermitteln. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Cholecalciferol sind, erhalten Sie das Vitamin aus Ergänzungsmitteln. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Cholecalciferol-Präparate einnehmen.