Was sind die Vorteile von braunem Reisproteinpulver?

Naturreisproteinpulver hat viele Vorteile für Gesundheit und Fitness. Es ist eine bequeme Quelle für Protein-Nährstoffe für Vegetarier und andere, die sich an eine eingeschränkte Diät halten. Wie weißer Reis ist brauner Reis ein Korn, das natürliche Stärken und Proteine ​​enthält, mit dem Unterschied, dass brauner Reis immer noch seinen Kleie- oder Naturfasergehalt enthält. Da braunes Reisproteinpulver als hypoallergen gilt, kann es auch für Personen mit Milch-, Soja- und / oder Glutenallergien eine ausgezeichnete Wahl sein. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Diät mit Protein ergänzen.

Vegetarier und Veganer

Brown-Reisproteinpulver ist eine zusätzliche Nahrungsproteinquelle für Vegetarier und / oder Veganer, die keine tierischen Proteine ​​verwenden können. Aufgrund der Fortschritte bei der Proteinextraktionsmethode kann braunes Reisprotein erfolgreich vom Getreide oder von der Stärke getrennt werden. Ein typisches Produkt kann zwischen 20 und 24 Gramm Protein pro Portion enthalten. Da Protein ein wesentlicher Makronährstoff ist, der bei Vegetariern häufig fehlt, können Proteinpulver dabei helfen, die Nährstofflücke zu schließen.

Hypoallergen

Manche Menschen können Eiweiß, Milch und Soja-Protein aufgrund von Allergien nicht vertragen. Zum Beispiel kann Milchzucker namens Laktose schwere allergische Reaktionen hervorrufen, die unerwünschte gastrointestinale Nebenwirkungen wie Übelkeit, Blähungen, Durchfall oder Erbrechen verursachen. Brauner Reiseiweißpulver ist für fast jeden Anwender geeignet. Es enthält auch kein Gluten, das Weizenprotein, das einige Hersteller zu Pulvern oder Produkten hinzufügen. Die meisten braunen Reisproteine ​​sind organisch und enthalten wenig oder keine künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe oder Füllstoffe.

Muskelregeneration

Brauner Reis enthält wie jedes andere Protein Aminosäuren, die Bausteine ​​von Proteinstrukturen wie Ihre Muskeln. Intensives körperliches Training oder einfach tägliche Aktivitäten führen zum Zusammenbruch der Muskeln. Der Körper verwendet Nahrungsproteine, um die Aminosäuren zum Wiederaufbau der Muskeln bereitzustellen. Um sich vom Training zu erholen, empfiehlt der Autor "The Holy Grail Body Transformation Program", 30 bis 50 Gramm Protein. Während die Proteine ​​des braunen Reis langsamer verdaut werden als Molke- oder Eiproteine, enthält der braune Reis noch alle notwendigen Aminosäuren.

Fettverbrennung

Die Erhöhung der Proteinzufuhr mit Nahrungsergänzungsmitteln wie braunem Reisproteinpulver beschleunigt die Fettverbrennung. Proteine ​​haben einen "thermischen" Effekt, was bedeutet, dass sie im Körper durch die Verdauung Wärme erzeugen. Da Proteine ​​viel Energie zum Verdauen benötigen, verbrennen Sie mehr Kalorien, nachdem Sie eine proteinreiche Mahlzeit zu sich genommen haben. In der Tat werden bis zu 30 Prozent der Kalorien des Proteins durch die Verdauung gemäß "The Abs Diet" von David Zinczenko verbrannt. Der Aufbau einer Gewichtsabnahmestrategie um magere Proteinquellen wie braunes Reispulver ist ernährungsphysiologisch sinnvoll.

Blutzucker

Diätetisches Protein hat einen weiteren wichtigen Einfluss auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme. Blutzucker spitzt als Reaktion auf Mahlzeiten zu, wodurch die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin absondert, um die Speicherung zirkulierender Nährstoffe zu erleichtern. Große Insulinspitzen, die aus kohlenhydrathaltigen Mahlzeiten resultieren, lösen die Fettspeicherung aus und können zu Insulinresistenz führen, wie in "The Fat Burning Bible" von Mackie Shilstone beschrieben. Die Einnahme von mehr Protein zu einer Mahlzeit trägt dazu bei, diesen Blutzucker- und Insulineffekt auszugleichen, um die Speicherung von Körperfett zu verhindern.