Was sind die Vorteile von Cola trinken?

Menschen jeden Alters sind mit dem unverwechselbaren roten und weißen Coke-Logo vertraut. Coca-Cola ist ein kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk, das seit mehr als einem Jahrhundert besteht, obwohl Konkurrenten wie Pepsi, ein anderes Cola-aromatisiertes Getränk, für sein Geld gesorgt haben. Sie mögen den Geschmack und das Schwindelgefühl von "Real Thing". Die Vorteile des Konsums von Cola sind jedoch aus ernährungsphysiologischer Sicht nicht beeindruckend.

Der Nutzen, den Sie durch das Trinken von Cola erhalten, ist im Vergleich zu den negativen Auswirkungen verblasst. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Das Cola-Erbe

Der Chemiker John Pemberton aus Atlanta, Georgia, erfand die Formel einer dunklen, sprudelnden Zubereitung, die er 1886 "Coca-Cola" nannte. Allerdings begann Coke erst 10 Jahre später, als ein Geschäftsmann aus Mississippi einen Weg fand, die Flasche zu füllen trinken, sowie ein Markenzeichen und Design für die berühmte Cola-Flasche. Cola wurde Mitte der 1920er Jahre in Übersee eingeführt. Das Unternehmen Coca-Cola erwarb in den frühen 1960er Jahren dann Minute Maid und Sprite. Eine der bemerkenswerteren Coke-Werbespots wurde 1971 veröffentlicht und die Hilltop Singers sangen "Ich möchte die Welt zum Singen bringen". Im Mai 2011 feierte Coke sein 125-jähriges Bestehen.

Koffein

Einer der Vorteile des Konsums von Cola ist, dass es Koffein enthält, ein natürliches Stimulans, das in der Kolanuss, Kaffeebohnen und Teeblättern vorkommt. Koffein macht Sie wacher, wenn Sie müde sind, und erhöht möglicherweise Ihre Leistung, wenn Sie bestimmte Aufgaben ausführen. Laut der International Food Council Information Foundation hat die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Koffein seit den späten 1950er Jahren als Zusatzstoff anerkannt, der allgemein als sicher oder GRAS anerkannt ist. Ein mäßiger Konsum von Koffein - etwa 300 mg - ist im Allgemeinen für gesunde Erwachsene nicht schädlich, obwohl manche Menschen empfindlicher auf Koffein reagieren. Ein 12 oz. Dose Cola enthält 34 mg Koffein, weit weniger als die durchschnittliche Tasse Kaffee, die 85 mg Koffein enthält.

Zucker

Darüber hinaus wird Cola mit zusätzlichem Zucker beladen, was sich nicht positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse (CSPI) bezeichnet Cola und andere alkoholfreie Getränke als "flüssige Süßigkeiten" und weist darauf hin, dass diese Getränke einen wesentlichen Beitrag zur Gewichtszunahme bei Kindern und Erwachsenen leisten. Als die Hilltop Singers ernsthaft sangen, wollten sie der Welt eine Cola kaufen, scherzten sie nicht: CSPI berichtet, dass Unternehmen wie Coca-Cola genug Soda-Pop herstellen, um mehr als 500 Unzen zu liefern. Jedem Menschen in Amerika jährlich Pop-Dosen. Gewichtszunahme führt zu ernsteren gesundheitlichen Komplikationen wie Typ-2-Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall und bestimmten Krebsarten. Ein 12 oz. Dose Cola liefert Ihnen 140 Kalorien, fast alle aus einem zusätzlichen Zucker, der als fruchtzuckeriger Maissirup bezeichnet wird. MayoClinic.com weist darauf hin, dass zugesetzte Zucker einfache Kohlenhydrate sind, die zwar Kalorien enthalten, jedoch keine essentiellen Nährstoffe.

Cola und Diät

Die Coca-Cola Co. engagiert sich aktiv in philanthropischen Bemühungen, ein zwingender Grund, um es zu Ihrem Erfrischungsgetränk Ihrer Wahl zu machen. Im Juni 2011 gab das Unternehmen bekannt, dass es der World Islamic Economic Forum Foundation 200.000 US-Dollar zur Verfügung gestellt hat, um Frauen dabei zu helfen, ihre Frauen wirtschaftlich zu stärken. Wiegen Sie die gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile von Cola, bevor Sie die Dose öffnen, insbesondere wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag mit zusätzlichem Zucker erhalten. Männer sollten die Zuckerkalorienmenge auf maximal 150 Kalorien begrenzen.