Wasserverbrauch & fettige Haut
Der richtige Wasserverbrauch wirkt sich auf viele verschiedene Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens aus, einschließlich der Frage, wie gut der Körper die Ölproduktion in der Haut aufrechterhalten und regulieren kann, so die UCLA Student Nutrition Awareness Campaign. Wenn Sie an einer übermäßig fettigen Haut leiden, kann das Trinken einer angemessenen Menge Wasser möglicherweise dazu beitragen, die Ölproduktion Ihrer Haut so zu regulieren, dass sie mit der Zeit weniger fettig wird.
Eine Frau trinkt ein Glas Wasser. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Funktionen von Wasser im Körper
Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil, damit die Organe und Systeme des Körpers ordnungsgemäß funktionieren. Da es sich bei der Haut tatsächlich um ein Organ handelt, umfasst dies auch die Haut. Wenn Ihre Haut dehydriert ist, kann die Haut fahl, trocken und rissig werden. Die Öldrüsen in der Haut fangen an, Öle und Talg zu überproduzieren, um den Mangel an Feuchtigkeit auszugleichen, der zu fettiger Haut und Akne führt. Um die Überproduktion von Öl in der Haut auszugleichen, ist es wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu sich zu nehmen.
Auswirkungen auf fettige Haut
Trinken Sie jeden Tag zwischen 64 und 80 Unzen Wasser, das den gesamten Körper effektiv anfeuchtet und hydratisiert, sowohl innen als auch außen. Sobald die Haut ausreichend hydratisiert ist, erhalten die Öldrüsen Signale vom Gehirn, dass kein überschüssiges Öl mehr benötigt wird, und verlangsamen somit die Ölproduktion in der Haut. Dies führt zu einer Normalisierung der Hautöle und einer Verringerung der Akneausbrüche.
Methoden des Verbrauchs
Das Trinken von Wasser während des ganzen Tages kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie einen vollen Terminkalender haben. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie täglich die richtige Menge Wasser verbrauchen, besteht darin, eine Edelstahlwasserflasche mitzunehmen, die Sie den ganzen Tag über trinken können. Wenn normales Wasser für Sie nicht schmackhaft ist, fügen Sie eine Viertel Zitrone hinzu, was ein wenig Geschmack und Vitamin C hinzufügt, wodurch das Wasser erfrischender und lecker schmeckt.
Überlegungen
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn sich Ihre fettige Haut nicht verbessert, nachdem Sie 60 Tage lang die richtige Menge Wasser eingenommen haben. Möglicherweise haben Sie eine andere fettige Hauterkrankung, die eine andere Behandlung erfordert, beispielsweise Rosazea, Psoriasis oder Lupus. Ihr Arzt kann natürliche oder verschreibungspflichtige Behandlungen für Ihren Zustand empfehlen, bei denen sich das Wasser möglicherweise nicht verbessert.
