Vitamine, die Schwellungen oder Wassereinlagerungen verursachen können

Vitamine sind wichtig für eine gute Gesundheit, aber Sie können zu viel von einer guten Sache bekommen. Viele Vitamine scheinen in großen Dosen harmlos zu sein, sie können jedoch mit Medikamenten interagieren oder toxische Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie nicht aufpassen.

Wenn Sie zu viele oder zu wenige Vitamine erhalten, kann Ihr Körper Wasser halten oder anschwellen. (Bild: MAURO FERMARIELLO / WISSENSCHAFT FOTO BIBLIOTHEK / Science Photo Library / GettyImages)

Einige Vitamine können Schwellungen oder Ödeme verursachen, ein schickes Wort für Flüssigkeitsansammlungen. Manchmal sind diese Symptome ein Zeichen dafür, dass Sie zu viel Vitaminpräparat bekommen. Manchmal sind die Symptome ein Zeichen von Mangel.

Spitze

Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind.

Zu viel Vitamin A

Vitamin A ist neben den Vitaminen D, E und K eines der fettlöslichen Vitamine. Sie speichern das Vitamin im Fettgewebe, so dass es leicht zu einer Überlastung kommt - im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, die täglich ausgeschieden werden.

Dieses Vitamin, vorwiegend in Orangengemüse, Leber und Spinat enthalten, ist für die Stärkung der Immunität, für ein gesundes Sehvermögen, die Unterstützung der Fortpflanzungssysteme und die Kommunikation der Zellen wichtig.

Es ist fast unmöglich, Vitamin A aus der Nahrung zu überladen, aber Nahrungsergänzungsmittel können dazu führen, Toxizität wenn über 2.800 bis 3.000 Mikrogramm pro Tag verbraucht werden.

Neben Symptomen wie Übelkeit, Schwindel und sogar Koma und Tod kann übermäßiges Vitamin A zu Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen im Gehirn führen, die als Gehirnödem oder Hirnödem bekannt sind Pseudotumor cerebri. Die Folge können Kopfschmerzen, Müdigkeit und Appetitlosigkeit sein.

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Zu wenig B1

Ein Mangel an Vitamin B1 oder Thiamin kann zu Gewebeschwellung führen. Andere Symptome eines Thiaminmangels sind Schwäche, schnelle Herzfrequenz, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und brennende Füße.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug B-Vitamin erhalten, das für das Wachstum und die Funktion der Zellen unerlässlich ist, indem Sie reichlich Getreide, Sonnenblumenkerne, Salat, Pilze und Bohnen zu sich nehmen.

Zu den Personen, bei denen das größte Risiko besteht, dass Schwellungen und andere Symptome als Folge eines Mangels auftreten, zählen Diabetiker, ältere Menschen, Menschen mit eingeschränkter Immunität - wie HIV / AIDS - oder solche, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben.

Verbrauchen Sie ungefähr 1,2 Milligramm pro Tag, um die empfohlene Diätpauschale einzuhalten.

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Mangel an Vitamin C

Zu wenig Vitamin C kann auch zu Schwellungen des Gewebes sowie zu Zahnfleisch- und Zahnabbau, trockenem Haar und trockenen Augen, Anämie und schlechter Wundheilung führen. Der tödliche Zustand, der als bekannt ist Skorbut kann sich in extremen Mangelfällen entwickeln.

Vitamin C, das in Zitrusfrüchten, Erdbeeren und Kantalupen vorkommt, ist von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung von Kollagen - ein Baustein der meisten Gewebe. Es dient auch als Antioxidans und schützt Sie vor freien Radikalen, die in der Umweltverschmutzung enthalten sind, sowie vor Chemikalien, die Ihre Zellen schädigen können. Freie Radikale bilden sich natürlich auch, wenn Sie altern.

Der Verbrauch von weniger als 10 Milligramm pro Tag über viele Wochen kann zu schwerwiegenden Mängeln und Skorbut führen, was jedoch in der heutigen Zeit äußerst selten ist. Schwellungen infolge von Vitamin-C-Mangel treten häufig am Zahnfleisch auf.

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Alternative Ursachen der Schwellung

Schwellungen, Schwellungen und Ödeme werden eher durch etwas anderes als durch Vitaminzufuhr verursacht. Längeres Sitzen oder Stehen, einige Medikamente, Menstruation und Schwangerschaft, Krampfadern, Allergien, Leber- oder Nierenerkrankungen, Blutdruckextreme und extreme Umwelteinflüsse wie Hitze oder große Höhen sind mögliche Ursachen.

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Wenn die Quellung oder Wassereinlagerungen Sie stören, wenden Sie sich an einen Arzt, um die möglichen Ursachen zu ermitteln. Anstatt große Mengen an Vitaminen zu sich zu nehmen, bemühen Sie sich um eine ausgewogene Ernährung, damit Ihre Nährstoffzufuhr aus der Nahrung stammt - was auch wertvolle Ballaststoffe und andere natürliche Substanzen bietet, die Ihrer Gesundheit zugute kommen.