Vitamine für eine trockene Kopfhaut
Eine trockene, schuppige Kopfhaut kann durch trockene Haut, Schuppen oder einen schwerwiegenderen Autoimmunzustand namens Psoriasis hervorgerufen werden. Gute Gewohnheiten wie regelmäßige Feuchtigkeitsspendung, Shampoo, Hydratisierung und ausreichend essentielle Fettsäuren können dazu beitragen, dass Ihre Kopfhaut nicht trocken wird. Eine ausreichende Menge bestimmter Vitamine kann auch die Gesundheit der Kopfhaut unterstützen.
Eine Diät kann manchmal helfen, auf die Trockenheit der Kopfhaut zu achten. (Bild: Adam88xx / iStock / Getty Images)Eine trockene Kopfhaut definieren
Schuppen treten in etwa 3 Prozent der US-Bevölkerung auf, berichtete Seattlepi.com im Jahr 2012. Diese Erkrankung wird auch als seborrhoische Dermatitis bezeichnet und flammt auf, wenn Sie unter Stress stehen, kaltem Wetter ausgesetzt sind oder unter einer Pilzinfektion leiden. Schuppen sind in der Regel durch abblätternde und trockene, juckende Hautflecken auf einer fettigen Kopfhaut gekennzeichnet. Es ist in der Regel auf die Kopfhaut und manchmal auf die Augenbrauen, die Stirn, die Lippen und andere Körperfalten lokalisiert.
Psoriasis verursacht Entzündungen und Schuppenbildung der Haut. Ihre Schmerzen, Schwellungen und Rötungen resultieren aus überaktiven Hautzellen, die zu schnell an die Oberfläche steigen und zu Hautflecken mit silbrigen Schuppen führen. Der silberne Farbton unterscheidet Psoriasis von Schuppen. Ihre Kopfhaut, Knie, Rücken, Handflächen und sogar Ihr Mund können betroffen sein. Psoriasis kann so trocken und fest werden, dass sie Risse bildet und vor allem auf der Kopfhaut blutet. Brennen, Jucken und Schmerzen sowie vorübergehender Haarausfall sind weitere Symptome. Psoriasis kann behandelt, aber nicht geheilt werden, da es sich um eine langanhaltende Erkrankung des Immunsystems handelt.
Vitamin-D
Topisches Vitamin D wird zur Behandlung von Psoriasis angewendet und kann helfen, die Zellen vor einer Fehlzündung zu schützen und zu schnell an die Oberfläche zu gelangen. Einige Forschungsarbeiten, wie zum Beispiel ein Review aus dem Jahr 2013 im Journal of Dermatological Treatment, weisen darauf hin, dass Vitamin D eine erfolgreiche Behandlung von Psoriasis sein kann, wenn es oral eingenommen wird. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die richtige Dosierung, wenn Sie sich für ein Supplement entscheiden. Nahrungsquellen für Vitamin D sind Milch, Lachs und Eier. Regelmäßige Sonnenbestrahlung regt Ihren Körper an, dieses Vitamin zu produzieren.
Vitamin B-12, A und C
Ihre Trockenheit der Kopfhaut kann ein Symptom für die allgemeine Trockenheit der Haut sein. Vitamin B-12, das hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten vorkommt, trägt zur Förderung feuchter Haut bei. Es kann dazu beitragen, dass die Kopfhaut nicht zu trocken wird und stumpfe Haarfarbe entsteht. Die Vitamine A und C regen die Kopfhaut an, natürliche Öle durch die Talgdrüsen zu produzieren, wodurch eine feuchtere Kopfhaut und glänzendes Haar entsteht.
Fettsäuren
Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch, Walnüssen und Flachs vorkommen, sind wichtig für eine gut hydratisierte Haut und eine gesunde Kopfhaut. Genügend konsumieren kann helfen, Schuppen, Psoriasis-Ausbrüche und trockene Haut zu lindern. Eine trockene Kopfhaut kann auf einen Fettsäuremangel zurückzuführen sein oder darauf, dass der Körper die Fettsäuren, die Sie essen, nicht verarbeiten kann. Biotin, auch als B-7 bekannt, hilft beim Fettsäuremetabolismus. Holen Sie sich genug von diesem wichtigen Nährstoff, indem Sie Leber, Hefe, angereicherte Körner und Eier verzehren.
