Vitamine für den sauren Rückfluß
Acid Reflux bezieht sich auf den Fluss von Magensäure zurück in Ihre Speiseröhre, eine Verbindungsröhre zwischen Hals und Magen. Es ist auch als gastroösophageale Reflux bekannt und tritt als Sodbrennen auf, ein brennendes Gefühl in der Brust. Acid Reflux kann in gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD, eine schwerere Form der Erkrankung fortschreiten. Andere Symptome sind Keuchen, Husten, Schluckbeschwerden und Schmerzen in der Brust.
Spinat enthält Vitamin E. (Bild: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)Die Behandlung kann Medikamente und Änderungen des Lebensstils umfassen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an bestimmten Vitaminen ist, kann auch dazu beitragen, die Symptome des Reflux zu lindern und zu behandeln.
Vitamin B-12
Laut einer Studie im Oktober 2006 Journal of Pineal Research kann die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin B-12 bei der Rückbildung der GERD-Symptome, einer schwereren Form des sauren Rückflusses, helfen. Vitamin B-12 kann als Ergänzungsform erhalten werden. Sie können dieses Vitamin auch in tierischen Lebensmitteln wie Geflügel, rotem Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten finden. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind und keine tierischen Produkte konsumieren, kann Ihnen dieses Vitamin fehlen. Sie können mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Supplements sprechen.
Folsäure und Vitamin B-6
Folsäure, ein B-Vitamin und Vitamin B-6 sind zwei weitere Vitamine, die bei der Verringerung der Symptome von saurem Reflux helfen können. Die Studie von 2006 im Journal of Pineal Research fand heraus, dass die GERD-Symptome durch Ergänzung der Diät mit diesen Vitaminen gelindert wurden. Folsäure, auch Folsäure genannt, kann als Ergänzungsform eingenommen werden. Sie finden es auch in Lebensmitteln wie Bohnen und grünem Blattgemüse.
Mit diesem essenziellen Vitamin kann auch Vollkorn, Brot und Getreide angereichert werden. Vitamin B-6 kann als Ergänzung oder in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Bohnen, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse gefunden werden.
Vitamine A und C
Ein 2012 in Collegium Arthropologicum veröffentlichtes wissenschaftliches Papier stellte fest, dass Diäten, die reich an Antioxidantien sind, einschließlich der Vitamine A und C, möglicherweise dazu beitragen, GERD zu verhindern. Antioxidantien schützen Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale, Substanzen, die Zellschäden, Infektionen und Krankheiten in Ihrem Körper verursachen. Dies kann die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern oder auslösen.
Laut einer Studie der Universität Osijek kann der Konsum eines Multivitamins, das die Vitamine A und C enthält, zur Verdauung beitragen und die Symptome lindern. Diese Vitamine sind Antioxidantien und sind sowohl als Ergänzungsform als auch als Diät verfügbar. Gute Nahrungsquellen für Vitamin A sind Leber, Eier, Süßkartoffeln, Kürbis, Karotten und Spinat. Gute Quellen für Vitamin C sind Paprika, Broccoli, Orangen, Limetten, Zitronen und Kiwis.
Vitamin E
Spinat enthält Vitamin E. (Bild: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans, das helfen kann, Schutz gegen die Entwicklung von GERD zu bieten. Neben seiner antioxidativen Wirkung unterstützt Vitamin E die Immun- und Herzgesundheit. Aufgrund möglicher gesundheitlicher Bedenken hinsichtlich einer Vitamin-E-Supplementierung, dh eines Schlaganfallsrisikos, sollten Sie Vitamin-E-Präparate nur auf Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Sie können dieses essentielle Vitamin jedoch in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Spinat, Olivenöl, Avocado, Nüssen und Nussbutter finden.
