Vitamine für eine überaktive Blase
Überaktive Blase, auch bekannt als OAB, tritt auf, wenn Ihre Blase nicht normal funktionieren kann. Eine überaktive Blase verursacht einen plötzlichen Harndrang und kann zu unwillkürlichem Harnverlust führen. Eine Vielzahl von Faktoren wie gestreckte oder schwache Beckenmuskeln, chronische Harnwegsinfektionen, Blasenkrankheiten, eine vergrößerte Prostata, Diabetes oder Übergewicht können eine überaktive Blase auslösen. Vitamine können die Blasenfunktion verbessern.
Flasche Vitamine und Pillen (Bild: aireowrt / iStock / Getty Images)Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das die Funktion des Immunsystems verbessert und das Risiko für Blasenentzündungen, interstitielle Zystitis und Blasenkrebs senkt, so Christopher Hobbs, Autor des Buches "Vitamine for Dummies". Hobbs berichtet, dass Vitamin A auch den Heilungsprozess unterstützt, Blasenschäden repariert, die Gesundheit der Blase unterstützt, den Harnabgang lindert, schwache Beckenmuskeln stärkt und die Blasenentzündung verringert. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt für Männer 900 mcg und für Frauen 700 mcg. Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind Lebertran, Butter, Eier, Milch, gebackene Süßkartoffeln, Mangos, Brokkoli, Kürbis, Kürbiskonserven, rohe Karotten und Spinat.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Funktion des Zentralnervensystems verbessern und dabei helfen kann, den Blasendruck zu lindern und das Auslaufen von Urin zu mildern, bemerkt H. Winter Griffith, Autor des Buches "Vitamins, Herbs , Mineralien und Ergänzungen: Das komplette Handbuch. " Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2,4 mcg für Jugendliche und Erwachsene. Vitamin B-12-reiche Lebensmittel sind Regenbogenforelle, Milch, normaler Joghurt, Rinderleber, Top-Lendenbraten, weißer Thunfisch, Lachs, Frühstückszerealien, Eier und gebratenes Hähnchen.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Blase vor schädlichen freien Radikalen schützen kann, die die Radikale beeinträchtigen oder schädigen können, so Steve Blake, Autor des Buches "Vitamins and Minerals Demystified". Blake erklärt, dass Vitamin C Blasenentzündungen lindern, Blasendruck lindern und Blasenentzündungen vorbeugen kann. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind Preiselbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Pampelmusen, Ananas, Kiwi, Broccoli, Orangen, Rosenkohl, Spinat und Tomaten.
Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das Blasenentzündungen reduzieren, die Kontraktion der Blasenmuskulatur unterstützen, die Blasenmuskulatur stärken und das Risiko für Beckenbodenerkrankungen wie Harninkontinenz senken kann, berichtet Diane Stafford, Autorin des Buches "The Vitamin D Cure . " Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 µg für Erwachsene. Vitamin D-reiche Lebensmittel umfassen rosa Lachs in Dosen, angereicherte Sojamilch, angereichertes Getreide, Eigelb, angereicherten Orangensaft, angereicherte Kuhmilch und Sardinen.
