Vitamine und Uringeruch
Idealerweise sollten Sie in der Lage sein, alle Vitamine, die Sie benötigen, allein durch die Ernährung zu erhalten. Wenn Ihre Ernährung jedoch an wesentlichen Bestandteilen fehlt, kann die Einnahme von Vitaminpräparaten die Menge der notwendigen Mikronährstoffe erhöhen. Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln können überschüssige Vitamine Nebenwirkungen im Körper verursachen, einschließlich Veränderungen des Uringeruchs. Wenn Ihr Urin nach Vitaminen riecht, nehmen Sie möglicherweise mehr als Sie benötigen.
Lebensmittel, die reich an Vitamin C und B-Vitaminen sind, können Farbe und Geruch des Urins verändern. (Bild: NadiaCruzova / iStock / GettyImages)Spitze
Bei der Einnahme von Vitamin- oder Mineralstoffpräparaten können Sie eine Veränderung des Geruchsverhaltens feststellen, da die überschüssigen Verbindungen mit dem Urin ausgeschieden werden.
Genug Vitamine bekommen
Eine vitaminarme Ernährung kann zu chronischen Erkrankungen wie Krebs und Herzkrankheiten führen. Da Vitamine organische Verbindungen sind, können sie durch Hitze, Sauerstoff oder Säuren im Körper abgebaut werden. Der Vitamingehalt in Lebensmitteln nimmt während des Kochens und der Konservierung ab, aber die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Vitaminzufuhr erhöhen.
Ein Großteil der US-amerikanischen Diät enthält jedoch mit Vitaminen angereicherte Lebensmittel, so dass es einfacher ist, mehr Vitamine zu sich zu nehmen, als der Körper benötigt. Ein Teil des Überschusses wird im Körper gespeichert und ein Teil wird mit dem Urin ausgeschieden.
Verarbeitung von zwei Arten von Vitaminen
Wasserlösliche Vitamine bauen sich im Wasser ab und können daher nicht im Körper gespeichert werden. Dazu gehören die B-Komplex-Vitamine und Vitamin C. Der Körper beseitigt überschüssige Mengen dieser Vitamine im Urin, und die Vitamine müssen regelmäßig durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden.
Weiterlesen: Eine Liste wasserlöslicher Vitamine
Fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K lösen sich nicht in Wasser auf, sondern werden im Fettgewebe des Körpers sowie in der Leber gespeichert. Überschüssige Mengen dieser Vitamine werden nicht mit dem Urin ausgeschieden, sondern sammeln sich im Körper an. Der Körper gibt sie nach Bedarf frei, aber die Einnahme von Vitaminen in hoher Dosierung kann zu Toxizität führen, da sich die Vitaminvorräte aufbauen.
Weiterlesen: Wie werden fettlösliche Vitamine aufgenommen??
Mineralien im Körper ausgleichen
Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium sind übliche Bestandteile in Multivitamin-Ergänzungen. Diese Verbindungen sind anorganisch und zerfallen im Körper nicht wie Vitamine. Sie gehen jedoch häufig wie wasserlösliche Vitamine in den Urin über.
Mineralien interagieren oft in einem empfindlichen Gleichgewicht miteinander. Zu viel von einer Verbindung kann zu einem Mangel an einem anderen Mineral führen. Kalzium bindet an Natrium und wird in größeren Mengen ausgeschieden, wenn Sie viel Salz konsumieren. Kalium wird auch leicht im Urin abgegeben.
Änderungen in der Urinfarbe
Normale, gesunde Urinfarbe ist klar und blassgelb, die Einnahme von Vitaminen kann jedoch die Farbe des Pisses verändern. Vitamin C macht orange Urin, während Urin durch B-Komplex-Vitamine hellgrün wird. Tief eingefärbte Lebensmittel wie Rüben und Brombeeren können die Farbe des Urins verändern sowie Farbstoffe, die Lebensmitteln oder Vitaminen zugesetzt werden.
Veränderungen im Uringeruch
Inhaltsstoffe in Lebensmitteln wie Spargel können zu einer Veränderung des Uringeruchs führen. Ebenso können Verbindungen in bestimmten Vitaminen den Geruch Ihres Pisses verändern. Wasserlösliche Vitamine sind die wahrscheinlichen Schuldigen, die dafür verantwortlich sind, dass der Pipi anders riecht.
Unter den wasserlöslichen Vitaminen ist Vitamin B6 - auch bekannt als Pyridoxin - besonders dafür bekannt, dass es bei der Ausscheidung im Urin einen starken Geruch verursacht. Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, einschließlich angereichertem Getreide, können auch stark riechenden Urin produzieren.
Symptome, um zu riechen oder auf zu achten
Veränderungen in der Farbe oder im Geruch des Urins können ebenfalls auf einen unbehandelten Zustand hinweisen. Brauner oder orangefarbener Urin kann auf ein Leberproblem hindeuten. Eine Harnwegsinfektion kann sich als grünlicher, rötlicher oder trüber Urin manifestieren.
Leberversagen und Harnwegsinfektionen verändern den Uringeruch sowie dessen Farbe. Andere Zustände, die beeinflussen, wie Pisse stinkt, umfassen Diabetes, Stoffwechselstörungen und Nierenprobleme.
Dehydratation beeinflusst auch den Uringeruch. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird der Urin konzentrierter, wodurch der Pisse stärker nach Ammoniak riecht. Trinken Sie den ganzen Tag über reichlich Wasser, vor allem wenn Sie Vitaminpräparate einnehmen.
