Vitamin B6 & Numb oder prickelnde Füße
Vitamin B-6 spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Ihres Nerven- und Immunsystems und ist auch für den richtigen Stoffwechsel von Eiweiß und roten Blutkörperchen unerlässlich. Obwohl eine ausreichende Vitamin-B-6-Zufuhr für eine gute Gesundheit erforderlich ist, verursacht zu viel oder zu wenig Nebenwirkungen viele Nebenwirkungen. Eine dieser Nebenwirkungen ist ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln der Füße oder Hände.
Gelbe Pillen verschütten eine braune Pillenflasche (Bild: ArunsawatP / iStock / Getty Images)Nervenschäden
Eine häufige Reaktion auf übermäßige Mengen an Vitamin B-6 ist eine vorübergehende Nervenschädigung der Arme und Beine, die zu einem Taubheitsgefühl oder Kribbeln führen kann. Laut Drugs.com kann es auch zu einem verminderten Gefühl von Berührung, Temperatur oder Vibration kommen. Ein Koordinationsverlust kann auch auftreten. Dieser Zustand kehrt sich normalerweise um, wenn Sie die Einnahme von Vitamin B-6-Präparaten abbrechen. Ihre Chance, diese vorübergehende Nervenschädigung zu erleben, steigt proportional zu Ihrer Vitamin B-6-Dosierung. Das US-amerikanische Büro für Nahrungsergänzungsmittel stellt fest, dass diese Reaktion in Dosen von weniger als 500 mg pro Tag aufgetreten ist, bei höheren Mengen jedoch häufiger auftritt. Umgekehrt können bei einem Vitamin-B-6-Mangel auch Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Gliedmaßen auftreten, obwohl diese Art von Mangel in den Vereinigten Staaten selten ist. Personen mit einem Vitamin-B-6-Mangel, die an dieser Nervenschädigung leiden, können eine Vitamin-B-6-Supplementierung zur Behandlung dieser Erkrankung verwenden.
Empfohlene Beträge
Ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen ist unwahrscheinlich, wenn Sie ansonsten gesund sind, solange Sie Ihre tägliche Vitamin-B-6-Zufuhr nahe an der für Ihre Altersgruppe und Ihr Geschlecht empfohlenen Diätzulage halten. Die empfohlene Dosis für Vitamin B-6 beträgt für erwachsene Männer und Frauen zwischen 19 und 50 Jahren 1,3 mg pro Tag. Personen über 50 Jahren benötigen größere Mengen. Männer über 50 Jahre sollten täglich mindestens 1,7 mg Vitamin B-6 anstreben, Frauen derselben Altersgruppe sollten mindestens 1,5 mg anstreben. Obwohl die Einnahme von etwas mehr als diesen Mengen unwahrscheinlich ist, sind unerwünschte Reaktionen unwahrscheinlich. Beschränken Sie Ihre Einnahme jedoch stets auf einen Wert, der deutlich unterhalb der zulässigen oberen Einnahme liegt. Alle Erwachsenen sollten nicht mehr als 100 mg Vitamin B-6 pro Tag übersteigen, es sei denn, ihnen fehlt ein Vitaminmangel, es liegt eine bestimmte Erkrankung vor, die die Vitamin-B6-Absorption beeinträchtigt, oder sie werden ausdrücklich von einem Arzt dazu aufgefordert.
Überlegungen
Einige Leute glauben, dass große Dosen von Vitamin B-6 bestimmte Bedingungen, wie Anfälle, Depressionen, Kopfschmerzen, chronische Schmerzen, Morbus Parkison, Karpaltunnelsyndrom und prämenstruelles Syndrom, behandeln können. Es gibt nicht nur keine klinischen Beweise, um die Wirksamkeit dieser Behandlung zu beweisen, sondern die Einnahme dieser großen Mengen erhöht das Risiko von Nebenwirkungen des Vitamins. Nehmen Sie niemals große Mengen an Vitamin B-6 ein, um Krankheiten selbst zu behandeln. Signifikante Mengen dieses Vitamins sollten nur unter Anleitung Ihres Arztes eingenommen werden.
Warnung
Obwohl selten, kann ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Füßen nach der Einnahme von Vitamin B-6 auch durch eine allergische Reaktion auf das Supplement verursacht werden. Wenn dies der Fall ist, kann auch ein Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz oder Schwellung vorhanden sein, und es kann schwierig sein, zu atmen oder angespannt in der Brust zu sein. Wenn allergische Reaktionen lebensbedrohlich sein können, suchen Sie einen Arzt auf, wenn eines dieser Symptome auftritt.
