Vitamin B12 für Rückenschmerzen
Ungefähr 50 Prozent aller Erwachsenen, die in den USA arbeiten, berichten mindestens einmal pro Jahr über Rückenschmerzen, berichtet die American Chiropractic Association. Rückenschmerzen können bei bestimmten Menschen zu Behinderungen, Angstzuständen und sogar zu Depressionen führen. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Behandlungen Ihnen helfen können, bevor Sie Vitamin B12 einnehmen. Darüber hinaus sollten Sie Vitamin B12 als Teil Ihres Plans zur Behandlung von Rückenschmerzen betrachten.
Vitamin B12 lindert Rückenschmerzen bei bestimmten Personen. (Bild: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin in der Familie der wasserlöslichen B-Komplexe. Vitamin B12 hat eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel wird dieser Nährstoff für die Bildung und Reparatur von Blutkörperchen, für die DNA-Produktion und für die Erhaltung von Gehirnzellen verwendet. Wenn Sie vegan sind, in einem fortgeschrittenen Alter sind oder Probleme mit Ihrem Verdauungstrakt haben, besteht ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel, stellt das ODS fest.
Beweis
Forscher der italienischen Università degli Studi di Palermo untersuchten die Auswirkungen einer Vitamin-B12-Supplementierung auf Personen mit anhaltenden Rückenschmerzen. In dieser Studie, die im Mai 2000 in der "European Review for Medical and Pharmacological Sciences" veröffentlicht wurde, erhielt eine Gruppe von 60 Freiwilligen mit Rückenschmerzen entweder Vitamin-B12-Injektionen oder ein Placebo. Die Forscher fanden heraus, dass das Vitamin B12 die Schmerzen der meisten Probanden signifikant reduzierte. Wichtig ist, dass die Vitamin-B12-Injektionen für Menschen mit und ohne Vitaminmangel funktionierten.
Wie es funktioniert
Die Autoren der Studie stellen fest, dass Vitamin B12 aufgrund seiner Rolle im Nervensystem bei Rückenschmerzen helfen kann. Selbst Menschen mit einem normalen Vitamin-B12-Blutspiegel haben möglicherweise nicht genug, um gesunde Nervenzellen in der Wirbelsäule zu bilden, stellen die Autoren fest. Zusätzliches Vitamin B12 kann Ihrem Körper dabei helfen, beschädigte Nervenzellen der Wirbelsäule durch gesunde neue Versionen zu ersetzen. Zusätzlich reduzieren B-Vitamine Entzündungen, eine häufige Ursache für chronische Rückenschmerzen.
Überlegungen
Wenn Sie vermuten, dass ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel hinter Ihren Rückenschmerzen liegt, sprechen Sie mit einem Arzt, um zu sehen, ob die Injektionen für Sie richtig sind. Obwohl Vitamin B12-Injektionen im Allgemeinen sicher sind, sind sie nicht für jeden sicher. Fügen Sie Vitamin B12-reiche Lebensmittel wie mageres Rindfleisch, Eier, fetthaltigen Fisch, Muscheln, Milchprodukte, Tempeh und angereichertes Getreide hinzu. Wenn Sie Vegetarier sind, werden einige Meeresfrüchte mit B12 geliefert, oder Sie sollten Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre tägliche Einnahme von 2,4 Mikrogramm pro Tag erreichen.
