Veggie Pizza Kalorien

Gemüsepizzas sind zwar nahrhafter als Fleischpizzas, besonders wenn Sie eine Pizza mit Vollkornbrotkruste erhalten, können sie dennoch viele Kalorien enthalten. Wählen Sie eine Pizza mit dünner Kruste, um Kalorien zu sparen, oder machen Sie Ihre Pizza zu Hause, um die Zutaten besser kontrollieren zu können - und damit die Kalorien der resultierenden Pizza.

Gemüsepizza ist kalorienärmer als Fleischpizza. (Bild: gresei / iStock / Getty Images)

Fast-Food-Pizza

Eine Gemüsepizza mit Pilzen. (Bild: Lisovskaya / iStock / Getty Images)

Das typische Gemüse, das für Pizza verwendet wird, enthält sehr wenige Kalorien. Daher sind die Kalorien in einer vegetarischen Pizza nur geringfügig höher als in einer Käsepizza. Eine halbe Tasse geschnittene Champignons fügt 8 Kalorien hinzu, ein Esslöffel gehackte Zwiebeln hat 4 Kalorien und ein Esslöffel gehackte grüne Paprika hat 8 Kalorien. Ein Stück einer 14-Zoll-Pizza mit dünner Kruste hat 230 Kalorien. Wenn Sie sich für eine regelmäßige Kruste entscheiden, werden die Kalorien auf 285 pro Stück erhöht, während Sie sich für eine dicke Kruste auf 312 entscheiden. Dies ist immer noch weniger Kalorien als eine Scheibe Peperoni-Pizza mit normaler Kruste, mit 313 Kalorien oder Wurstpizza mit 325 Kalorien.

Hausgemachte und gefrorene Pizzen

Wenn Sie Ihre eigene Pizza herstellen, werden die Kalorien pro Stück reduziert. (Bild: area381 / iStock / Getty Images)

Die Kalorien in einer Portion gefrorener Gemüsepizza, die in der Regel etwa ein Drittel der Pizza ausmacht, bewegen sich je nach Pizzamarke zwischen 240 und 340. Eine hausgemachte Gemüsepizza mit Vollkornbrotkruste, Zucchini, Paprika, Pilzen und fetschefettem Schafskäse hat 185 Kalorien für ein Viertel einer 8-Zoll-Torte und eine Pizza mit Pilzen, Paprikaschoten und teilweise fettigem Mozzarella 345 Kalorien für ein Sechstel einer Torte, die mit einer 16 Unzen italienischen Pizza nach Art des Brotes hergestellt wurde.