Zungensymptome und Eisenmangel

Eisenmangel hat einige merkwürdige Symptome, vom Verlangen nach Nonfood-Substanzen wie Dreck bis hin zu einer geheimnisvoll wunden Zunge. Die häufigste Form von Eisenmangel ist die Eisenmangelanämie, bei der dem Blut genügend gesunde rote Blutkörperchen fehlen. Ein Bluttest bestätigt einen Mangel, und Ihr Arzt kann einen Behandlungsplan ausarbeiten, um Ihre Werte wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Sobald Ihr Eisenspiegel zugenommen hat, sollten die Symptome Ihrer Eisenmangelzunge verschwinden.

Zungensymptome und Eisenmangel (Bild: PhotoAlto / Antoine Arraou / Bilder der Marke X / GettyImages)

Symptome einer oralen Anämie

In einer Studie des Journal of Formosan Medical Association aus dem Jahr 2014 wurden bei den Teilnehmern mit Eisenmangelanämie im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von gesunden Erwachsenen, die mit dem Alter und dem Geschlecht übereinstimmten, zahlreiche orale Symptome beobachtet. Die fünf ersten oralen Symptome waren ein brennendes Gefühl im Mundraum, entzündete violette Venen an der Unterseite der Zunge, trockener Mund, entzündete geschwollene Gewebe und Wunden und eine ungewöhnlich glatte Zunge.

Sie können auch weiße Flecken im Mund sehen und Ihre Zunge ist blasser als gewöhnlich. Diese Symptome sind das Ergebnis einer Entzündung, die durch die Unfähigkeit Ihres Körpers verursacht wird, frisches, gesundes Blut in Ihre Zellen zu transportieren.

Andere eisenarme Symptome

Wenn ein Eisenmangel die Symptome Ihrer Zunge verursacht, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie übereinstimmende Symptome erleben. Laut Mayo Clinic gehören zu den häufigsten Symptomen des Eisenmangels:

• Starke Müdigkeit
  
• Die Schwäche
  
• Blasse Haut
  
• Brustschmerz
  
• Schneller Herzschlag
  
• Kurzatmigkeit
  
• Kopfschmerzen
  
• Benommenheit und Schwindel
  
• Kalte Hände und Füße
  
• Spröde Nägel
  
• Seltsames Verlangen nach nicht nahrhaften Gegenständen wie Schmutz, Eis und Stärke
  
• Verminderter Appetit

Weiterlesen: Krebsgeschwüre und Vitaminmangel

Wie behandelt man Eisenmangel?

Sobald Sie den Mangel behoben haben, sollten Ihre Zungensymptome verschwinden. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise ein tägliches Eisenpräparat, und Sie können sich auch darauf konzentrieren, mehr eisenhaltige Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Frauen brauchen täglich 18 mg Eisen und Männer brauchen 8 mg. Einige der Nahrungsmittel mit dem höchsten Eisengehalt umfassen:

• Verstärkte Frühstückscerealien: Bis zu 18 mg pro Portion
  
• Weiße Bohnen: 8 mg pro Tasse
  
• Rinderleber: 5 mg pro 3 Unzen
  
• Tofu: 6 mg pro Tasse
  
• Spinat: 6 mg pro Tasse, gekocht
  
• Linsen: 6 mg pro Tasse

Um die Eisenmenge zu erhöhen, die Ihr Körper von Lebensmitteln aufnimmt, kombinieren Sie eisenreiche Lebensmittel mit einer Vitamin C-Quelle, die in den meisten Obst und Gemüse reichlich vorhanden ist. Beta-Carotin, eine Form von Vitamin A in Pflanzen, kann die Eisenabsorption erhöhen und Verbindungen in Lebensmitteln hemmen, die eine Resorption verhindern können, wie Gerbsäure und Phytate. Beta-Carotin-Quellen umfassen Karotten, Süßkartoffeln, Winterkürbis, Spinat, Grünkohl, Aprikosen und Cantaloupe.

Erleichterung für eine wunde Zunge

Es gibt nicht viel, was Sie für Ihre wunde Zunge tun können, bis Sie Ihren Eisenmangel behandeln. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Schwellungen und Schmerzen vorübergehend zu lindern. Ibuprofen oder andere rezeptfreie entzündungshemmende Arzneimittel können Schmerzen und Schwellungen reduzieren, stellen Sie jedoch sicher, dass das von Ihnen gewählte Produkt nicht mit anderen von Ihnen verwendeten Medikamenten interagiert.

Gurgeln mit Salzwasser wird häufig empfohlen, um Halsschmerzen zu lindern, und es kann den gleichen Nutzen für eine wunde Zunge haben. In ähnlicher Weise kann eine Mundspülung mit Wasserstoffperoxid dabei helfen, geringfügige Mundirritationen zu lindern. Vermeiden Sie knusprige oder scharfe Speisen wie Chips, säurehaltige Lebensmittel wie Zitronen, scharfe Speisen und Lebensmittel, die zu heiß sind. Putzen Sie auch Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge sanft.

Weiterlesen: Säurehaltige Nahrungsmittel & Mundwunden