Die Nebenwirkungen von Vitamin B-100
Ihr Körper benötigt die acht B-Vitamine für den Energiestoffwechsel, die Synthese roter Blutkörperchen, die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems und das richtige Wachstum und die Entwicklung. Allerdings bekommen nur wenige Amerikaner so viel wie nötig, sagt die Harvard School of Public Health. Hersteller von Vitamin B-100, einem Nahrungsergänzungsmittel, das mindestens 100 Milligramm, 100 Mikrogramm oder 100 Prozent der empfohlenen Nahrungsmittelmenge für jedes B-Vitamin enthält, behaupten, dass seine Produkte Sie mit den Nährstoffen versorgen können, die Sie für bessere Gesundheit und mehr Energie benötigen. Die große Menge an B-Vitaminen in jeder Dosis kann eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Nehmen Sie Vitamin B-100 erst ein, wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Nebenwirkungen von Niacin
Ein typisches Vitamin B-100-Präparat enthält 100 Milligramm Niacin. Das sind weit mehr als die für Männer empfohlenen 16 Milligramm pro Tag und die für Frauen empfohlenen 14 Milligramm. Darüber hinaus überschreitet es die zulässige obere Aufnahmemenge (UL) von 35 Milligramm pro Tag für Erwachsene, die vom Institute of Medicine festgelegt wurde. Zu viel ergänzendes Niacin kann zu Flush führen, eine Erkrankung, die durch rote, kribbelnde Haut in Gesicht, Brust, Armen und Hals gekennzeichnet ist. Es kann auch Hautausschläge und erhöhten Blutzucker verursachen und das Risiko von Leberschäden und Geschwüren erhöhen.
Nebenwirkungen der Pantothensäure
Jede Tablette mit 1 Tablette handelsüblichem Vitamin B-100 liefert 100 Milligramm Pantothensäure, auch bekannt als Vitamin B-5. Erwachsene brauchen nur etwa 5 Milligramm pro Tag. Es wurde keine UL für Pantothensäure festgelegt, aber das Institute of Medicine warnt davor, mehr zu verbrauchen, als empfohlen wird. Die hohe Konzentration an Vitamin B-100 kann zu Durchfall und Blutverdünnung führen, so dass Sie bei Verletzungen häufiger überbluten. Pantothensäure beeinträchtigt die Funktion von Antibiotika wie Tetracyclin und Cholinesterase-Inhibitoren zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit.
Nebenwirkungen von Thiamin
Männer über 19 Jahre sollten täglich etwa 1,2 Milligramm Vitamin B-1 oder Thiamin erhalten; Frauen sollten 1,1 Milligramm haben. Vitamin B-100 enthält über 8.000 Prozent dieser Empfehlung. Während ein UL für Thiamin noch nicht bestimmt wurde, könnte der Konsum einer so hohen Menge eine Magenverstimmung verursachen. Es kann auch mit Medikamenten wie Digoxin, Dilantin und Diuretika wie Furosemid interagieren.
Nebenwirkungen von Riboflavin
Laut dem Medical Center der University of Maryland kann der Konsum von mehr als 10 Milligramm Riboflavin pro Tag das Risiko von Augenschäden erhöhen, wenn es den ultravioletten Strahlen der Sonne ausgesetzt wird. Es kann auch zu juckender Haut, verfärbtem Urin und Brennen oder Taubheitsgefühl führen. Sie benötigen nur zwischen 1,1 und 1,3 Milligramm Riboflavin pro Tag, obwohl eine Vitamin-B-100-Komplextablette 100 Milligramm enthält. Ein UL für Riboflavin wurde nicht etabliert.
Nebenwirkungen von Vitamin B-6
Die 100 Milligramm Vitamin B-6 oder Pyridoxin, die in jeder Vitamin B-100-Ergänzung enthalten sind, entsprechen dem UL für den Nährstoff und liegen weit über den 1,3 Milligramm, die für einen gesunden Erwachsenen empfohlen werden. Wenn Sie diese Empfehlung weit über die Empfehlung hinausgehen, kann dies zu Appetitverlust, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit, Bauchschmerzen und Hautproblemen führen. Wenn Ihre übliche Ernährung viel Vitamin B-6 aus Lebensmitteln wie Geflügel, Meeresfrüchten, Bohnen oder Vollkornprodukten enthält, steigt die Aufnahme möglicherweise so stark an, dass Nervenschäden in den Beinen auftreten.
Nebenwirkungen von Folsäure
Sie benötigen täglich etwa 400 Mikrogramm Folsäure, um die Gesundheit des Nervensystems zu unterstützen und die Produktion von DNA und RNA zu unterstützen. Zu viel jedoch, und Sie könnten Anfälle, Haut- oder Verdauungsprobleme und Schlaflosigkeit erleben. Vitamin B-100 enthält 400 Mikrogramm oder 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis pro Tablette. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zusammen mit einer folsäurereichen Diät kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Der UL von Folsäure wird für Erwachsene auf 1.000 Mikrogramm pro Tag festgelegt.
